Multe mame suferă de o linie întunecată tot mai mare pe abdomen în timpul sarcinii. De obicei, se pierd după șase săptămâni, dar mulți se luptă cu burta proeminentă și o linie întunecată la mult timp după naștere. Așa că am decis să numesc această problemă și să vă liniștesc cu câteva fapte despre diastaza abdominală. Le puteți găsi în articol.

1.) Ce este diastaza musculaturii abdominale directe?

Aceasta este distanța dintre mușchii abdominali drepți datorită presiunii interne.

2.) Cum apare, ca rezultat?

Diastaza este cauzată de presiunea internă, atunci când părțile stângi și drepte ale mușchiului se separă. Mușchi abdominali sunt mușchii care sunt pe față și între ei este țesutul care îi leagă. Țesutul slăbit nu poate ține mușchii laolaltă și se creează un spațiu, care se extinde de obicei de la stern la buric. Linea alba sau linia întunecată care se formează în mijlocul abdomenului în timpul creșterii, în timpul sarcinii. Poate apărea și la nou-născuți. De obicei dispare rapid din cauza creșterii. Doar formarea unei benzi poate fi o complicație.

3.) Cum se previne diastaza?

  • Bandaj diastaza cu o centură de susținere. Îl cumpărați în magazinele de ortopedie și în unele farmacii specializate, acestea vă vor sfătui cu privire la modul de îmbrăcăminte corect.
  • Întrebați un ginecolog despre posibilitatea apariției să vă examineze abdomenul și să evalueze dacă îl aveți deja sau ce afecțiune vă amenință.
  • Folosiți lenjerie intimă de strângere, o bandă de bandaj chiar și după naștere, astfel încât mușchii să se formeze cât mai repede posibil. De obicei, în perioada de șase săptămâni se restabilește elasticitatea mușchilor abdominali (6-8 săptămâni).

4.) De unde știu că am diastază?

Pentru diagnosticarea corectă a diastazei, este bine să faceți o autoexaminare a distanței musculare. Intinde-te pe spate ca si cand ai vrea sa faci o "burta" - genunchii indoiti, capul usor ridicat, muschii abdominali tensionati. Măsurați decalajul dintre mușchii abdominali cu degetul arătător și degetul mijlociu. Dacă este mai mic de 2-3 degete, te afli în „normă”.

vorba

5.) Cum să scapi de diastază și care este tratamentul acestuia?

Puteți scăpa de diastază în orice moment, ar trebui să respectăm restricțiile după naștere numai pe secțiuni. Imediat după naștere, mușchii abdominali trebuie reduși la minimum, se recomandă să nu ridicați lucruri prea grele (nu știu la ce categorie aparține copilul mai mare:-), dar OK)

Exercițiile Pilates, Kalanetics sau Yoga care se concentrează pe întărirea mușchilor interni trebuie, de asemenea, efectuate cu precauție.

Diastaza prenatală ușoară este corectată de obicei prin utilizarea agenților de întărire.

Se recomandă modificarea abdominoului cu o „normă” mai mare decât cea menționată, care este o metodă costisitoare, dureroasă, care nu este recomandată nici dacă intenționați o altă sarcină.

Cel mai bun remediu recomandat pentru diastază este exercițiul potrivit, care va fi sfătuit de către antrenori, un medic și un kinetoterapeut. Pur și simplu nu vă rușinați de problema dvs. și întrebați cum să scăpați de ea. Veți găsi, de asemenea, o serie de exemple de mame pe portaluri pentru mame care au fost „vindecate” de exercițiile potrivite.