În timp ce culturile occidentale sunt îndrăznețe, cele orientale își păstrează sănătatea împreună. Și nu, nu este soia, care este în mare parte periculoasă și nu este un aport mic de carne, deoarece legătura dintre carne și cancer, așa cum ne avertizează unii „experți”, nu există. Și nici măcar nu este orez. Este ca și cum ai spune că italienii sunt sănătoși pentru că mănâncă paste. Orezul este bine, dar nu asta face diferența.
Deci, ce înseamnă că țările asiatice au, în general, o rată atât de mică de obezitate, iar majoritatea fetelor de acolo au cifre atât de subțiri.?
1. Pentru că mănâncă pește aproape în fiecare zi
Indiferent de proteine și alți nutrienți, acizii grași omega-3 sunt cea mai importantă componentă a peștilor și dacă nu suplimentezi ulei de pește, ar trebui să mănânci cel puțin 1 pește pe zi.
2. Mănâncă animale întregi
Fără carne dezosată, fără piele, fără gust. Asiaticii folosesc literalmente totul în bucătărie - picioare, gâturi, cozi, capete. Datorită acestui fapt, corpul lor primește substanțe nutritive despre care nici nu știm că există în Slovacia.
3. Nu exagerați cu grâul
Indiferent dacă mergeți cu moda ciudată fără gluten (dacă sunteți celiac, această săpătură nu se aplică pentru dvs.) sau nu, grâul în vrac nu este un prieten. Mă doare foarte mult, iar asiaticii o fac, probabil fără să știe. Grâu minim, dar mai mult orez și alge marine. Și atunci se va arăta.
4. Mănâncă alimente fermentate
Alimentele fermentate sunt cele mai bune pe care le poți oferi corpului tău și sunt la fel de frecvente în Asia ca a vedea întreaga familie la un prânz aici duminică. Asiaticii sunt capabili chiar să fermenteze ceaiul, care toate le afectează sănătatea - bacteriile bune fac din fermentație robotul lor pozitiv.
5. Nu mânca mult dulce
În ciuda secolului 21, acestea nu s-au răsfățat și băutura principală este încă apă și ceai. Singura fructoză pe care o consumă este din fructe.
6. Merg mult mai mult
China este una dintre țările în care oamenii merg cel mai mult în lume în fiecare zi. Drept urmare, acestea nu sunt doar sănătoase și în formă (deoarece mersul pe jos poate fi chiar mai eficient decât alergatul atunci când pierdeți în greutate), dar construiește și o toleranță mai bună pentru un aport prea mare de carbohidrați - ceea ce este important cu atât de mult consum de orez.
7. Medicina lor este despre prevenire
Medicamentul nostru se referă la corectarea rapidă cu pastile. Medicina tradițională chineză merge la rădăcina problemei și funcționează prin schimbarea dietei și a obiceiurilor de sănătate.
Abonându-vă la newsletter, sunteți de acord cu termenii de confidențialitate.