• ⌂
  • Politică
  • Cultură
  • Sport
  • In strainatate
  • Călător
  • Pentru femei
    • Sănătate
    • Rețete
  • Alții
    • Distracție, timp liber
    • Videoclipuri amuzante
    • Drept, justiție
    • Prezentare de afacere

Semințe de chia - pierderea de energie și greutate fără să simți foame

  • Nu subestimați problemele urologice și comandați o examinare: problemele de sănătate pot fi fluturate chiar și celor mai rezistenți. Când apare, de obicei este neașteptat. Sperăm că vor dispărea, fără să facă nimic pentru a descoperi cauza acestor probleme și să nu vadă un medic, care este principala problemă.
  • Cum ar putea fi prevenită prăbușirea asistenței medicale - opinie: De ce nimeni nu s-a gândit încă la ceea ce descriu în articol? Este într-adevăr o chestiune de senzație și crearea fricii, a panicii în rândul locuitorilor.
  • Profitați de vremea uscată pentru a vă relaxa în centrul spa slovac: noiembrie a început cu o vreme mohorâtă. Vedeți-o și în starea noastră de spirit. După ce venim acasă de la serviciu, ne simțim obosiți, nu avem poftă de nimic. Dacă corpul și sufletul tău au nevoie de odihnă, folosește acest timp pentru a te relaxa în centrul spa slovac. .
  • Cum să înșeli vârsta și să arăți în continuare tânără?: Fiecare femeie vrea să pară tânără chiar și la o vârstă mai în vârstă. Cei mai mulți dintre noi cred că genetica este în principal de vină pentru aspectul nostru tânăr. Genetica joacă un rol important, dar stilul nostru de viață și dieta sunt, de asemenea, responsabile pentru aspectul nostru. Faceți totul pentru un aspect tânăr.
  • Vrei să eviți o problemă cu dinții? Vă vom sfătui cum să faceți acest lucru: dacă am determina ce ne provoacă cea mai mare durere, am spune dinți. Încă de la o vârstă fragedă, părinții ne-au spus să ne spălăm bine dinții. Cei mai mulți dintre noi nu l-am luat în serios, iar spălatul dinților a fost enervant, chiar inutil. .

Semințe mici care se confundă ușor cu semințele de mac, dar efectele lor sunt ușor diferite de cele de mac.

În ultimii ani, semințele de chia au devenit din ce în ce mai importante în domeniul nutriției sănătoase. Acestea sunt semințe mici de salvie hispanică (salvia hispanica), care provin inițial din America Latină și Centrală. În perioada din jurul anului 900 î.Hr. Aceste semințe au fost folosite chiar ca monedă în Mexicul actual. Numele chia își are originea în cuvântul aztec „chian”, care înseamnă „uleios”. Înțeleptul hispanic este foarte valoros, deoarece este exigent în condiții, deoarece necesită o anumită altitudine. Frunzele conțin o proporție ridicată de ulei, care este, de asemenea, un produs foarte eficient împotriva insectelor. Ca urmare, nu sunt necesare pesticide în cultivarea sa (cultivare organică). Nu este posibil să creștem în zonele noastre. O plantă verde va crește la noi, dar fără semințe.

pierderea

Semințele de chia sunt o sursă excelentă de vitamine B, conțin o proporție mare de fibre, antioxidanți, chiar se spune că conțin de 5 ori mai mult calciu decât este conținut în lapte. Sunt o sursă naturală de acizi grași omega 3 și 6, carbohidrați, proteine, fier, zinc, fosfor și magneziu.

Semințele de chia pot lega atât de multă apă încât își măresc volumul de până la 10 ori. Drept urmare, corpul este perfect hidratat din interior, ceea ce afectează rezistența fizică. Prin absorbția apei, semințele formează un gel care face ca carbohidrații să treacă încet în corp. Carbohidrații sunt transformați mai lent în glucoză (monozaharidă = zahăr simplu), pe care o folosim ca sursă de energie. Această încetinire a conversiei glucidelor în zahăr susține construirea rezistenței, care este apreciată în special de sportivi. Acest gel scade, de asemenea, nivelul zahărului din sânge, motiv pentru care chia este foarte popular printre diabetici. Când nivelul zahărului din sânge scade prea repede, ne este foame și tocmai asta previne gelul de chia, menține un nivel constant de zahăr din sânge, datorită căruia nu avem „foamea de lup”.

Chia sunt potrivite practic pentru toată lumea, deoarece conțin un raport mare de proteine, carbohidrați și grăsimi. Sunt o sursă excelentă de substanțe nutritive pentru femeile însărcinate și care alăptează, care suferă adesea de căderea părului sau de rupere a unghiilor. Chia sunt foarte potrivite pentru copii, deoarece furnizează corpului copilului cu creștere rapidă nutrienții și mineralele necesare. Semințele de chia nu conțin gluten, deci sunt potrivite și pentru celiaci și sunt, de asemenea, o sursă adecvată de nutrienți pentru vegani și vegetarieni.