Toată lumea știe mere, dar puțini dintre noi le avem. Nu numai că este o zecime excelentă, dar are și o serie de efecte extraordinare. Există atât de multe soiuri încât toată lumea își va găsi preferatele. Dulce, acru sau o combinație a ambelor - sau galben, roșu, verde sau tigrat. Diverse și bune. Acestea sunt toate atributele acestui fruct delicios.

turbos

Doza zilnică recomandată este de un măr. Este unul dintre antioxidanți. Merele sunt o sursă naturală de vitamina C. Sunt bogate în minerale, în special magneziu, potasiu, siliciu și fier. Pectina este foarte valoroasă. Acest tip de fibre este un ajutor excelent în scăderea colesterolului din sânge. Îl găsim în piele, deci nu ar trebui să curățăm merele. Acestea conțin o cantitate mică de calorii și un raport mai mare de zahăr natural - fructoză. În stare naturală netratată, conținutul de apă al mărului este de 85%.

Medicii recomandă consumul lor în mod regulat dacă vrem să evităm cancerul intestinal. Potrivit oamenilor de știință, consumul de mere întregi, chiar și cu pielea lor, ne poate oferi o substanță de protecție împotriva cancerului menționat. Sucul de mere proaspat ajuta si la febra si inflamatii. De asemenea, ajută la problemele intestinale, cum ar fi constipația și diareea. Merele au efecte benefice asupra întregului corp uman.

Putem mânca aceste fructe de mere doar spălate cu apă cu o coajă sau le putem adăuga tăiate cubulețe sau rase în salate de fructe. Clasicul este strudelul sau plăcinta cu mere. Le putem încerca și ca la cuptor în folie. Un compot excelent de mere, de asemenea. În stare lichidă, le putem întâlni ca la suc de mere sau vin de mere. Iubitorii de fructe cunosc numeroasele rețete pentru prepararea lor.

Ca copii mici, probabil că toți le-am mâncat sub formă uscată. Conservarea prin uscare este cea mai veche modalitate de a menține fructele sau alte alimente comestibile pentru o lungă perioadă de timp. Merele uscate conțin de până la șase ori mai mult zahăr decât merele în starea lor naturală neprelucrată. Sunt o sursă excelentă de energie pentru sportivi. Cu toate acestea, dacă vrem să le mâncăm la zece, să păstrăm cantitatea pe care vrem să o mâncăm, astfel încât să nu iasă sub formă de îngrășare.

Sfat Moda.sk:

Dacă vă faceți propriile mere uscate, tăiați-le în felii groase de 1,5 cm. Se vor usca mai mult decât cele subțiri, dar veți obține o delicatesă perfect suculentă și delicioasă care nu se va usca până la o stare necomestibilă.

Merele sunt fructe ușor disponibile în Slovacia. Suficiența lor este asigurată de producția internă și importurile străine, dar popularitatea lor scade tot mai mult. Oamenii preferă fructele străine. Dacă vrem să fim sănătoși, să mâncăm mere. este minimul pe care îl putem face pentru noi înșine și poate datorită lui putem trăi zeci de ani mai mult. Această prevenire gustoasă este cu siguranță mai bună decât un posibil tratament neplăcut pentru cancer.