ești

Sondajele au arătat că europenii își petrec până la 90% din timpul lor în interior. Știați că, dacă aveți iluminatul potrivit pentru o cameră cu suficientă lumină naturală, puteți extinde ziua cu până la o oră?

Experții studiază de mult timp efectele luminii de zi și ale aerului proaspăt asupra corpului uman. Rezultatele diferitelor studii confirmă faptul că acești doi factori au un efect pozitiv asupra performanței fizice, bunăstării mentale și concentrării. „Expunerea adecvată la lumina zilei este importantă pentru sănătatea umană. Mai exact, dacă suntem expuși la aceasta în măsura optimă și la momentul potrivit. În caz contrar, așa-numitul ritmuri circadiene, adică ceasuri biologice. Acest lucru poate duce la insomnie, oboseală, modificări ale metabolismului și imunității și chiar tulburări de dispoziție ”, explică MUDr. Richard Imrich, dr. de la Academia Slovacă de Științe. De aceea, oamenii din regiunile polare se confruntă adesea cu depresia, tulburările de ritm al somnului sau izolarea socială. Din cauza lipsei de lumină naturală, nordul folosește vindecarea artificială.

Ai un bioritm prost, deci te îngrași

Ceasurile biologice au un efect major asupra metabolismului. De aceea este atât de important să mănânci la intervale regulate și la momentul potrivit. În caz contrar, sunteți expus riscului de obezitate și de diferite boli. Dacă nu vă adaptați la bioritm și sexul alb cu frigiderul este rutina zilnică, probabil că veți relua treptat spre diabet și tulburări cardiovasculare. Când ignori bioritmul natural mult timp, scazi odată cu performanța și starea ta de spirit merge în direcția greșită.

Copii înțelepți

Melatonina este un hormon important pentru reglarea ceasului biologic. Începe să fie excretat cu o seară înainte de ora nouă. Nadran va fi înlocuit de hormoni ai stresului care vă vor pregăti să vă treziți. Intensitatea luminii în primele 20 de minute după trezire este esențială pentru începerea corectă a zilei. Lumina albastră intensă de dimineață vă ajută să porniți ceasul biologic în mod corespunzător. Dimpotrivă, lumina roșie te va liniști seara. Nu degeaba experții recomandă să evite să se uite la monitor înainte de a merge la culcare. Lumina albastră stimulează, așa că adormiți mai rău. Iluminarea adecvată afectează, de asemenea, întregul spectru de funcții imune, metabolice și alte funcții fiziologice și este o cheie fundamentală pentru un stil de viață sănătos. Lumina zilei este extrem de importantă pentru dezvoltarea sănătoasă a copiilor. După cum arată cercetările VELUX, abilitățile de învățare și concentrarea copiilor cresc cu până la 15% dacă trăiesc într-un mediu interior sănătos, plin de lumină naturală.

Știi că:

  • Ne petrecem 90% din timp în spații de locuit?
  • Ventilația insuficientă dublează dezvoltarea astmului și a alergiilor?
  • Capacitatea copiilor de a învăța va crește într-un mediu sănătos cu până la 15%?
  • Luminatoarele oferă până la 2x mai multă lumină decât cele de fațadă?

Aplicație de telefon convenabilă

Aplicația LUXMETER pentru smartphone-uri și tablete vă va ajuta să măsurați rapid și ușor condițiile de iluminare în interior sau direct pe șantier. În același timp, aplicația arată imediat pentru ce cameră este potrivit nivelul de iluminare dat și care sunt valorile recomandate pentru o cameră specifică. În acest fel, toată lumea poate verifica dacă interiorul a fost suficient de iluminat.