Patricia Poprocká, 25 septembrie 2020 la 4:40 AM

Cu siguranță este mai ușor de citit decât de practicat, dar cu cât îl stăpânim mai repede ca părinți, cu atât mai bine. Cum să reacționăm și să nu explodăm atunci când copilul nostru face ceva inacceptabil din punctul nostru de vedere? Psihologul clinic Lýdia Adamcová oferă instrucțiuni practice despre cum să rezolve problema, chiar și în situații cu adevărat critice, atunci când, de exemplu, un copil vinde droguri, minte, iese din școală sau se ceartă constant.

dispozitive

Când nu este vorba de viață. Cel mai critic dintre primele zece secunde este cel mai bine să respiri în tăcere.

Majoritatea părinților aleg severitatea în astfel de situații. Ridică vocea, reproșează, pedepsește, chiar înjură. "Problema educațională nu este rezolvată în acest fel, este doar suprimată, vinovatul este căutat", afirmă Lýdia Adamcová pe portalul ei Educație într-un cub.

El îi sfătuiește pe părinți să privească problema diferit. „Rețineți că toate situațiile care nu sunt legate de viață pot fi rezolvate și copilul merge înainte. Oricare ar fi ele. Luați în considerare modul în care reacționați, ce situații gestionați și care nu, în ce situații reacția dvs. este justificată și unde este mai degrabă doar supapa dvs. Puterea răspunsului dvs. inițial este proporțională cu comportamentul problemei copilului? Realizați că cinci sunt doar o notă școlară, o notă este doar o notă, hărțuirea este doar hărțuirea. Fiecare problemă își are semnificația, ne semnalează ceva și ne arată cu ce are nevoie copilul de ajutor ”, subliniază expertul experimentat într-un articol despre gestionarea emoțiilor părintești.

Pentru a obține o perspectivă, îi amintește părinților de trei lucruri importante: time lapse, perspicacitate, atmosferă pașnică. De asemenea, prezintă diferitele faze de timp în care părinții ar trebui să rezolve problema.

Primele 10 secunde
„De data aceasta este cel mai critic, așa că nu reacționa imediat. Taci și spune-ți: VIEȚI. Acest lucru vă va oferi bucuria că copilul dumneavoastră este aici și bine. Chiar și câteva secunde vă vor ajuta să nu începeți să țipați imediat. Veți câștiga timp pentru dvs. și pentru copil ", sfătuiește Lýdia Adamcová. De exemplu, respirația, strângerea și slăbirea pumnilor pot ajuta.

Următoarele 5 minute
Spune-ți una dintre înțelepciunile precum „terciul nu este niciodată fierbinte”, îți ții mintea ocupată. Rețineți că nu trebuie să luați o decizie imediat, educația are un efect pe termen scurt și pe termen lung. Dintr-o perspectivă pe termen lung, este mai bine să ne gândim la problemă. „Spune doar minimul a ceea ce vrei să spui înainte să te calmezi. De exemplu: trebuie să mă calmez în timp ce vorbim despre ceea ce ați făcut ”, sfătuiește un psiholog clinic. În cele din urmă, dacă problema este cu adevărat mare, nu poate fi rezolvată în cinci minute, își amintește el. Potrivit ei, părinții pot spune și acest lucru: vreau să mă gândesc la ce s-a întâmplat. Vom vorbi despre asta mai târziu. „Este bine să ții un moment să te odihnești și abia apoi să începi să rezolvi problema. Dacă copilul este suficient de mare pentru a putea sta singur în cameră, lăsați-l. Prin tăcere și plecare, accentuezi gravitatea situației și îi arăți copilului cum arată autocontrolul ", explică Lýdia Adamcová.

Zece minute
Fă cu copilul tot ce ți-ai dori să faci, dar numai în imaginația ta. „Dă-i o palmă, plesnește-l, țipă. Completați mental situația, eliberați tensiunea emoțională. De asemenea, îl puteți relaxa cu activitate fizică sau exerciții în aer curat, ieșind din cameră, făcând duș, culcat și relaxându-vă mușchii, curățându-vă, stând pe cap (un exercițiu de yoga bine cunoscut pentru a vă schimba modul în care arătați la lume),.

Șaizeci de minute
E timpul pentru un look pozitiv. Realizați că toate dificultățile au și un mesaj pozitiv. „Pur și simplu ne-a dat seama atunci. Amintiți-vă dacă vi s-a întâmplat ceva asemănător în copilărie, cum l-ați experimentat atunci și ce trebuia să simțiți în acel moment ", sfătuiește Lýdia Adamcová, adăugând că părintele poate face ceva paradoxal:" Îmbrățișați copilul, atingeți-l. Înțelegeți comportamentul pe care copilul dvs. îl așteaptă de la dvs. și reacționați invers. Este relaxant, mai ales pentru un copil care este și stresat ", explică el. De asemenea, este important să fii conștient de calitățile pozitive ale copilului și de bucuria de a-l avea.
(Puteți citi mai multe despre gestionarea emoțiilor părintești pe site-ul web Lýdia Adamcová Education in a Nutshell: AICI și AICI.)

Reacțiile calme trebuie instruite

Nu se dobândește capacitatea de a reacționa corespunzător imediat, chiar și după prima lectură. Ca orice, acest lucru trebuie instruit. „Ca măsură de precauție, creați o imagine reflexivă care va fi declanșată înainte de a aborda o situație educativă neplăcută. Este necesar să se repete imaginea mentală timp de cel puțin 28 de zile pentru a fi fixat în conștiință ", spune Lýdia Adamcová.

O metodă, de exemplu, este să vedeți cum copilul dumneavoastră zace într-un pat de spital cu conexiuni la diferite dispozitive. „Este inconștientă, într-o stare între viață și moarte. Dar trebuie să pleci de acolo și dintr-o dată te găsești într-un templu frumos și te rogi, îi ceri viața. Spuneți monologului interior tot ce are nevoie pentru a supraviețui și promiteți tot ce puteți sacrifica. Și apoi du-te înapoi la spital. Ușa camerei spitalului se deschide și copilul tău zâmbitor și sănătos aleargă în fața ta. Simte. Spune-ți „VIEȚI!” Și simți bucuria de nedescris care vine cu ea.

Ori de câte ori vă vedeți copilul în viață - indiferent dacă vine acasă cu un toc, o notă, beat sau însărcinată, veți vedea automat acele sentimente frumoase asociate cuvântului LIVE. Poți să păcătuiești, poate chiar vei striga la el, dar totul se va întâmpla într-un acord emoțional diferit, frumos calm și cald ”, sfătuiește Lýdia Adamcová.