Numele meu este Pavla, am 37 de ani, sunt mama a doi băieți mici, un alergător entuziast și, de asemenea, un războinic atât de etern cu greutate. Greutatea mea personală nu este deloc „inteligentă”, ci un monstru destul de răutăcios.
Totuși, sunt și biochimist. Am un doctorat în fiziologie medicală și fiziopatologie. Predau la Facultatea de Medicină și poate un pic ironia sorții în cercetările mele mă ocup de sindromul metabolic asociat cu obezitatea.
Un dulap, toate dimensiunile
Garderoba mea este largă gama de dimensiuni haine. Mărimea L și XL este asociată cu începutul studiilor universitare. În acel moment, am schimbat sportul pentru discuții pasionate cu colegii mei de clasă, iar acestea au avut loc mai ales în diverse restaurante.
Următorul valuri de fluctuații ale greutății a urmat finalizarea disertației când am avut nevoie să-mi înfășur nervii. Și apoi în timpul celor două sarcini și alăptării, când am avut nevoie să-mi înfășor nervii și mai mult.
Întrucât, pe lângă genele mele (cam pe atunci) și pofta de mâncare, și părinții mei iubirea pentru sport, Am reușit să reglez aceste fluctuații și să completez garderoba cu câteva bucăți de mărimea S.
De la un alergător entuziast la supraponderalitate
După școală, m-am descoperit o pasiune surprinzătoare pentru alergarea de anduranță. Surprinzător pentru că, odată cu construcția corpului meu, nu sunt tocmai unul dintre ogarii de alergare tipici.
Am început încet și dintr-un motiv destul de banal - așa că pot mânca corect. După ce am depășit rezistența inițială, am început să mă bucur de alergare. Este adevărat că m-am bucurat și de o așteptare liniștită la dentist după naștere, dar acesta este un alt capitol. Treptat, eu a lucrat pentru a concura. Am alergat mai multe semimaraton, curse de probă și în 2015 chiar și un maraton.
Dar apoi a venit o altă fluctuație a greutății, dintre care, pe lângă mine, dau vina și asupra corpului contraceptiv hormonal. Nu ne-am așezat prea mult. Am luat 3 kg în timpul lunii. Aceasta nu ar fi încă o tragedie, dar mâna de pe cântar a continuat să crească în ciuda alergării intense.
Începe lupta împotriva kilogramelor în plus
Am decis o soluție de urgență și am implementat-o dietă casetă de casă. M-a salvat după ce am născut. De data aceasta, însă, aproape fără efect. În plus, eram destul de obosit și, datorită unui efort zadarnic, destul de enervant, demotivat și trebuia să-mi înfășor nervii.
În acel moment, am observat semnificativ cunoștință slăbită, care a scos în călătorie un băț asemănător cu Deli cu inscripția KetoDiet. Gândul a început să mă roască, pe care îl suprimasem cu succes la început. Totuși, nu voi plăti pentru nicio dietă „cosmonautică” dubioasă, eu - un atlet și un biochimist.
În cele din urmă, s-a decis după greutatea mea răutăcioasă (chiar a depășit-o) și reticența mea de a cumpăra haine din ce în ce mai mari. După un studiu amănunțit al literaturii, am comandat Pachet de 3 săptămâni pentru pasul 1. Când am calculat cantitatea zilnică de energie, am devenit convinsă că voi muri cu siguranță de foame și epuizare. Soțul, uitându-se la micul pachet care conținea toată mâncarea mea timp de 3 săptămâni, a avut un acces de râs (care a trecut prin el în timp ce plătea).
Dar asta a mers. A mers și a mers repede. În primul pas sunt în 3 săptămâni a slăbit cu o singură dimensiune iar în timpul următoarelor două etape ale o alta.
Vor înțelege KetoDiet și alerga?
Deja în a doua săptămână de dietă, am început să alerg lent. Am adăugat treptat distanță și viteză. Și a funcționat și el. În plus, urmarea dietei nu a fost deloc dificilă pentru mine și s-au adăugat în garderoba mea piese noi de mărimea XS - S.!
La aproximativ o lună după ce mi-am terminat dieta, am alergat o cursă de 30 de kilometri în Munții Beskydy. Mi-am îmbunătățit personalitatea cu aproape o jumătate de oră și am terminat pe locul 2 în rândul femeilor. Cireșa de pe tort (nu prea mănânc acum) a fost că nu m-am pierdut nici măcar printre bărbați și am fugit cu soțul meu (se presupune că dieta nu era o idee atât de bună!).
Locurile mele secundare
30 km: Valašský hrče (fotografie de Jakub Rohan), 69 km: Hostýnska osma (fotografie de Jakub Stryk)
Victorie dulce
După acest succes, am decis să cad în toamnă Voi încerca din nou maratonul. În timpul a 20 de săptămâni de antrenament, soțul meu și cu mine am parcurs o cursă de aproape 70 km în Hostýnské vrchy și, în ciuda bâzâitului și întârzierii soțului meu (dieta respectivă era presupusă o idee stupidă), ne-am clasat pe locul 2 în categoria noastră.
Au trecut câteva săptămâni de când visez maraton. Trebuie să mă laud că am aceste curse la categoria feminină ea a câștigat, pentru prima dată i-a plăcut să treacă linia de sosire și și-a îmbunătățit incredibil recordul personal (42,2 km în 3 h 11 min), datorită și KetoDiet.
Victoria în maratonul ČSOB Hradec Králové (fotografie de Jan Kubec)
KetoDiet pe propria piele
Data viitoare voi scrie despre cum sunt dieta a supraviețuit, ce mi-a dat și ce a luat (cu excepția kilogramelor) și cum tu Mențin greutatea la aproape 7 luni de la finalizarea acestuia.
După cum am menționat în introducere, sunt biochimist și voi fi bucuros să vă împărtășesc ceea ce am studiat despre dieta proteică și, de asemenea, despre riscurile asociate cu dieta și supraponderabilitatea. Din punct de vedere profesional, mă interesează cine (în afară de mine și de maeștrii cofetari elvețieni) și ce cred că este, spre deosebire de unii norocoși, că am un metabolism destul de economic și de ce sunt încă la fel de neîndemânatic ca un capră. Și, desigur, vreau să găsesc o modalitate de a mă descurca astfel încât să nu trebuiască să fac cercetări asupra mea.