Myprotein.Sk

Scriitor și expert/publicat

Distribuie această pagină

Simți că ești sclavul zahărului? Avem 5 sfaturi grozave pentru a vă ajuta să reduceți aportul dulce cu trucuri simple! Acesta este primul tău pas în a te face să te simți mai sănătos și mai fericit ...

Înainte de a goli întreg frigiderul cu capul lung, acordați o atenție deosebită recomandărilor oficiale cu privire la diferența dintre zaharurile naturale (fructe, legume, produse lactate) și zaharurile adăugate (batoane de ciocolată, biscuiți). În caz de îndoială, citiți eticheta de pe ambalajul alimentelor și dacă apar cuvinte precum zahăr, miere, suc de trestie, comparați-o cu versiunea neagră. Acest lucru este garantat pentru a vă deschide ochii!

zahărul

Aruncați toate băuturile îndulcite și nu le păstrați acasă pentru a evita tentația. Păstrați întotdeauna cu voi o sticlă de apă curată. Amintiți-vă că 1 cutie de sifon poate conține până la 11g zahăr, care este egal cu 43 de calorii.

Data viitoare când ai un gust incontrolabil pentru dulciuri, bea o băutură. Menta, ghimbirul și ceaiul vă vor ajuta să luptați împotriva acestor dorințe și nu veți mânca excesiv dulciurile inutil. Există multe variante de ceaiuri diferite din care să alegeți, așa că nu vă veți plictisi niciodată de același gust.

Se spune - când ieși afară, nu-ți face foame. Este o regulă simplă, dar nu o respectăm întotdeauna. Cu atât mai rău dacă ți-e foame în supermarket. Nu pune prostii în coș și încearcă întotdeauna să mănânci ceva înainte de a ieși din casă. Este mai bine să gândești înainte decât să regreți greșelile tale obișnuite.

Alungă-ți gusturile pentru delicatese dulci fără adaos de zaharuri care te vor hrăni mult timp. Ce ai mai putea dori? Da, vorbim despre fructe proaspete, dar atenție! Evitați fructele uscate. Producătorii adaugă adesea zahăr, concentrate și sirop pentru a spori gustul, ceea ce este inacceptabil pentru dvs.!

Aruncați toate băuturile îndulcite și nu le păstrați acasă pentru a evita tentația. Păstrați întotdeauna cu voi o sticlă de apă curată. Înainte de a goli întreg frigiderul cu capul lung, acordați o clipă recomandărilor oficiale. În caz de îndoială, citiți eticheta de pe ambalajul alimentelor și dacă apar cuvinte precum zahăr, miere, suc de trestie, comparați-o cu versiunea neagră. Acest lucru este garantat pentru a vă deschide ochii!