petr

Mai întâi „doar” un gastroenterolog, apoi un nutriționist. MUDr. Peter Minárik a devenit el după ce a slăbit rapid.

El i-a dezvăluit lui Pravda.sk că ar putea fi considerat nutriționist timp de doisprezece ani. A slăbit la începutul carierei sale. „Nu am vrut să slăbesc, am început doar să mă schimb - pe măsură ce mă gândeam la ce aveam să le spun altora, greutatea mea a scăzut. Și asta m-a motivat atât de mult încât am început să alerg în jurul lui Kuchajda cu un mic pedometru. ” Din punctul de vedere al facilităților tehnologice de astăzi, pedometrul era „mic și primitiv”, dar era suficient pentru a motiva.

Somon în loc de crap
Pe masa de Crăciun de la familia Minárik există mâncăruri tradiționale și mai puțin tradiționale. Cu toate acestea, nu veți găsi cu ei crap prăjit „tradițional”. L-au schimbat cu somon și păstrăv. De asemenea, nu o prăjesc, ci o fac la grătar sau la coacere. Salata de cartofi este potrivită pentru aceasta, dar este și „mai ușoară” decât de obicei.

Rulouri de vanilie!
Fursecurile de Crăciun nu pot fi ratate. Peter Minárik preferă rulourile de vanilie, pe care nici nu le putem descrie drept mâncare sănătoasă. Potrivit lui, însă, acestea sunt infinit de bune. „Cei care au rămas cu o preferință genetică pentru gustul dulce la vârsta pre-vârstnică nu pot ajunge. Problema este cu suma. După cum se spune, nu ai ceea ce nu ai, dar noi îl avem de Crăciun. Nu voi încărca douăzeci de role, ci trei sau patru. Și când voi ajunge la al cincilea, îmi voi spune că este timpul să ies ", a descris MUDr. Minarik obișnuit de Crăciun. El a adăugat că afară va compensa consumul excesiv de cornuri făcând doisprezece mii de pași într-un ritm rapid. Și dacă era gheață afară, se întorcea la antrenorul său de acasă.

Sfaturi cu privire la aur
Majoritatea oamenilor se îngrașă de sărbătorile de Crăciun. Există o mulțime de bunătăți pe masă și o vizită după alta. Minárik recomandă: „Vizitele pot fi efectuate și într-un mod netradițional - puteți vorbi și în timpul marșului. Nu este nevoie să stai și să mănânci din nou după o masă fastuoasă. ” Asigurați-vă că aveți grijă și de alcool. Pe de o parte, nu este necesar să te beți și să te comporti indecent de Crăciun, dar alcoolul conține, de asemenea, multă energie goală.

Nu mânca atât de multe saloane
Din fericire, nutriționistul nu trebuie să repete această propoziție fiicei sale de nouă ani. Nu numai pentru că saloanele nu sunt amplasate acasă și copilul preferă gusturile sărate. „De asemenea, este slabă în comparație cu prietenii ei. Și, de asemenea, destul de lent. Până când se uită în jur și apucă ceva în mână, prietena ei a mâncat deja și a căutat o altă porție. Trebuie să bat pe lemn, dar nu avem nicio problemă cu obezitatea infantilă. ”

Care este cel mai caloric?
Eșantionul de alimente calorice sunt găluște de bryndza. Cu toate acestea, nu aparțin mesei de Crăciun. Indiferent de mâncare și dacă este sau nu de Crăciun, Minárik susține că nimic nu trebuie „aruncat”. „Este mai bine să vă răsfățați cu ceva în așa-numitul cantitate comemorativă. " El a clarificat că bunătatea trebuie pusă la început sau la sfârșit și între timp „umplută” cu o opțiune mai sănătoasă. Să existe o mulțime de salată de legume și să spunem găluște doar simbolic.

Varză - și lăsați-o să fie cu cârnați
Există, de asemenea, zeci, poate sute de rețete pentru varză de Crăciun. Cârnații au gust de cârnați, fără el ar fi simplu. "Nu mă confund cu rețeta de varză. Nu mănânc cârnați tot timpul anului și încarc doar acea varză de Crăciun pe o farfurie mică. Ceea ce contează cu adevărat este cantitatea și calitatea alimentelor, adică modul în care am mâncat în cursul anului, care ar putea fi înregistrate și evaluate pe 31 decembrie. O astfel de aplicație mobilă va fi cu siguranță disponibilă în viitorul apropiat.

Crăciunul este despre atmosferă
În mod tradițional, medicul nu găsește cărți de nutriție sub brad. Toată lumea încearcă să o păstreze pe computerul lor. Potrivit acestuia, Crăciunul nu ține nici măcar de schi, ci de atmosferă și poate fi acasă. În schimb, răul poate fi creat și pe Chamonix. „Când partenerii nu au o relație bună și există o atmosferă proastă între ei, nici cel mai frumos colț din lume nu îi va ajuta”, crede gastroenterologul. El adaugă: „Dar îmi place să călătoresc, nu credeți că sunt un ascet. Nu sunt - nici în mâncare, nici în călătorii ”, a conchis medicul, care practică și el foarte mult. Pe lângă plimbarea menționată mai sus, înotul este favoritul său.

© DREPTUL DE AUTOR REZERVAT

Scopul cotidianului Pravda și al versiunii sale pe internet este să vă aducă știri actualizate în fiecare zi. Pentru a putea lucra pentru tine în mod constant și chiar mai bine, avem nevoie și de sprijinul tău. Vă mulțumim pentru orice contribuție financiară.