Consumul ocazional are efecte pozitive. Un pahar de vodcă, de exemplu, ne ucide bacteriile din gură, protejează berea de Alzheimer sau Parkinson. Un pahar de vin roșu poate înlocui o oră de exerciții intense în sala de gimnastică?
Resveratrolul este un antioxidant natural, care apare nu numai la viță de vie, ci și la arahide, piei de afine sau grapefruit. În funcție de soiul de struguri, se găsește și în cantități mici în vinul roșu. Un studiu recent a arătat că un pahar de vin este egal cu o oră de antrenament circular.
Cu toate acestea, acest lucru nu este cazul dacă ți-e lene să mergi la centrul de fitness. Un pahar de vin nu va înlocui tot ceea ce ai câștiga cu exerciții intense. De asemenea, nu este adevărat că cu cât bei mai mult vin roșu, cu atât vei fi mai puternic. Trebuie să beți câțiva litri de vin pe zi pentru a vă exercita ca sportiv de top, nu vă recomandăm acest lucru. Prin urmare, doza potrivită de vin și antioxidantul conținut în acesta nu vă pot dăuna.
Alte avantaje ale vinului roșu
- Luptăm leziunile cardiace cu vinul roșu.
- Băutură ocazională de vin crește colesterolul „bun”, dimpotrivă reduce cel „rău”.
- Resveratrolul crește nivelul de energie și ameliorează semnele îmbătrânirii.
- De asemenea, reduce riscul de răceli sezoniere (nu trebuie să fii fumător).
Dacă nu vă place alcoolul sau doriți să îl evitați, încercați suc de struguri sau struguri ei înșiși. Deoarece acest antioxidant se găsește în pielea strugurilor, efectul său nu se pierde. Trebuie avut în vedere faptul că vinul roșu conține mai mult resveratrol decât alb. Acest lucru se datorează în principal faptului că atunci când se prelucrează strugurii roșii în vin, cojile de struguri rămân împreună mai mult timp decât atunci când se prelucrează strugurii albi.
Cât este sănătos?
Diferă în principal de sex și vârstă. Femeile de toate vârstele și bărbații cu vârsta peste 65 de ani nu ar trebui să bea mai mult de o ceașcă pe zi, în timp ce bărbații cu vârsta sub 65 de ani se pot răsfăța cu încă o ceașcă. Nu trebuie să uităm faptul că consumul de alcool poate crea dependență, așa că un pahar pe zi ar trebui luat ca o prevenire. Indiferent dacă aceste efecte sunt adevărate sau nu sunt încă confirmate, un pahar de vin roșu nu a rănit încă pe nimeni. Prevenirea bolilor este importantă.
Susțineți efectele vinului roșu asupra siluetei dvs. prin exerciții fizice. Citiți sfaturile antrenorilor de fitness cum să piardă în greutate.