consumă

Știm că vrei cu adevărat să vezi câți sportivi CrossFit Rich Froning mănâncă într-o zi. Câte calorii este nevoie pentru ca cel mai puternic om să intre în poveste? "

Se pare că există multe și, dacă sunteți în faza de tăiere, probabil că veți fi foarte gelos pe nivelurile generoase de hidrocarburi Froning, în funcție de nivelul de exercițiu, sportivul ia aproximativ 200 până la 500 de grame de carbohidrați pe zi.

Cu toate acestea, au existat momente în care Froning abia mânca ceva deoarece a luat micul dejun și apoi a uitat să mănânce până în jurul orei 17:00.

„Am constatat că am mâncat prea puțin”, a adăugat el. spune: „Nu am mâncat destui carbohidrați”.

Pentru a-și satisface nevoile nutriționale, Froning a început ocazional un post rapid și a folosit RP Health, o companie de formare în nutriție. Un plan individual care arată cât de mult utilizează fiecare macronutrienți trebuie exercitat de două ori și de trei ori pe zi, precum și zile active de recuperare.

Froning și-a împărtășit planul de masă cu [1

Froning bogat ' Îmbarcare

Începeți ziua cu un mic dejun foarte devreme, urmat de o gustare de dimineață. Mic dejun extins cu fronare ”title =” Mic dejun bogat cu fronare ”lazyload” data-src = ”https://hips.hearstapps.com/hmg-prod.s3.amazonaws.com/images/screen-shot-2019-03-29- at-2-30-00-pm-1553888098.png? crop = 1xw: 1xh; center, top & resize = 480: * ”/>

O cină tipică conține un amestec de carbohidrați, proteine ​​și grăsimi sănătoase.

Deși Froning menține o dietă sănătoasă, nu este la fel de strictă ca .

„Am trei copii și uneori sunt pepite [pentru cină]”, spune el.

Și recunoaște o altă plăcere - deși mică -: Rosemary Gates și Freated Mini Wheats. „Am mâncat un castron de cereale ca să termin noaptea”, spune el. - Acesta este desertul meu.

Ai vrea să urmezi singur planul de a trăi ca Froning? Foarte recomandat, dar dacă sunteți gata să vă plasați munca în domeniul dvs. local, puteți vedea programul complet aici: