Conținutul articolului

  • Iod în sare
  • Funcțiile iodului în corpul uman
  • Doza zilnică de iod
  • Simptome ale deficitului de iod
  • Iod și sarcină
  • Supradozaj cu iod?
  • Suplimente nutritive care conțin iod
  • Alge marine Kelp Jamieson
  • Walmark Iodine Naturline
  • Pharma Activ Extra iod

Iodul este un element important - un mineral și mai presus de toate o substanță importantă de care organismul nostru are nevoie pentru funcționarea sa. Deși se găsește în corpul nostru doar în cantități mici (mici), deficiența și excesul acestuia pot provoca complicații. Care sunt proprietățile și funcțiile iodului? Cum se completează iodul în organism? Suplimentele nutritive vă vor ajuta?

încercați

Iod (iod grecesc - albastru-violet), element chimic, care are simbolul I și se găsește în Tabelul periodic al elementelor chimice. Acesta este probabil tot ce știm despre yoga ca laic. Importanța iodului pentru corpul nostru este mult mai izbitoare. Iodul, de exemplu, are o mare importanță pentru producția de hormoni și funcția tiroidiană. De exemplu, deficitul de iod poate provoca mărirea tiroidei (gușă endemică). Iodul este foarte important pentru funcția tiroidiană a fost găsit în 1915. Cu toate acestea, printre altele, cantitatea de iod afectează sistemul nostru nervos central, sau gândirea și concentrarea. Mulți se gândesc iodul se combină cu sarea, unde se află și iodul. Cu toate acestea, aceasta nu este o coincidență.

Suplimente nutritive care conțin iod

Detaliu de evaluare a numelui
Algele Unios Pharma KelpVizualizați produsul
Alge marine - pulbereVizualizați produsul
Jódaqua lichid 200 ml ✔ SFATUL NOSTRU Vizualizați produsul
Joda Organika capsulă formează 30 de capsule ✔ CELE MAI BUNE VANZATORI Vizualizați produsul
VitaHarmony Iod de alge 150 mcg 90 comprimateVizualizați produsul

Iod în sare

Problema cu aportul de iod este în principal în țări în care nu există acces la mare. Este în mare chiar acum conținut ridicat de iod, care a fost spălat în mare în timpul existenței Pământului. Sarea în acest caz este un exemplu tipic de cum statul a încercat să crească aportul de iod la cetățenii săi, deoarece absența sa a cauzat probleme de sănătate. Din 1951 în mai multe țări sare de masă cu iodură. Din 2000, la 1 kg de sare s-au adăugat 25 mg de iodat de potasiu.

Iodul se găsește pe pământ. Prin urmare, conținutul de iod al produselor alimentare depinde și de locul în care a fost plantă sau culturi cultivate și unde au fost păstrate animalele. De milioane de ani, au apărut cantități mari de iod spălat chiar în mări și oceane. Pești de mare, animale dacă algele sunt deci în general cea mai bună sursă de iod. În țările în care accesul la mare lipsește, este consumul de alimente care conțin iod mult mai mic.

Alimente bogate în iod

    pește de mare și animale alge banane cireșe coacăze zmeură afine varză ardei verzi cartofi sare produse lactate

Funcțiile iodului în corpul uman

Iodul este puternic asociat cu funcția tiroidiană. În sistemul endocrin, schimbarea afectează comportamentul hormonilor. Glanda tiroidă produce hormoni tiroxină și triiodotironină, care sunt inactive în deficit de iod și acest lucru provoacă un dezechilibru hormonal. Excesul de iod este excretat de rinichi (în urină). Este necesar să îl suplimentați în mod regulat în dietă sau sub formă suplimente nutritive.

    Arde excesul de grăsime, reglează viteza și funcția metabolismului organismului, previne acumularea de colesterol, asigură dezvoltarea corpului, calmează sistemul nervos, stabilizează echilibrul mental, reglează alimentarea cu oxigen a celulelor, afectează sănătatea fizică, afectează gândirea noastră - se conectează cu o inteligență medie, asigură sănătatea și calitatea părului, a unghiilor, a dinților și a pielii.

În vremurile digitale și agitate de astăzi este cererea corpului nostru pentru yoga este mult mai mare. Este dovedit că a lui nivel insuficient afectează negativ bunăstarea mentală și organele corpului nostru tind să se uzeze.

Doza zilnică de iod

Aportul de iod pentru corpul nostru ar fi ar trebui să fie regulat. Doza zilnică de iod ar trebui să fie fluctuantă de la 50 la 260 mg. La sugarii de până la 4 luni, ar trebui să aibă aproximativ 50m g. Pentru tineri, ar trebui să fie vorba 100 până la 200 mg. Adulților trebuie să li se administreze zilnic iod aproximativ 150 până la 200 mg. La femeile însărcinate și care alăptează, doza zilnică de iod trebuie să conțină în jur 180 până la 260 mg.

Simptome ale deficitului de iod

Este deficit de iod mai multe simptome, care trebuie remarcate. Doar simptome precum nervozitatea, oboseală excesivă, păr slăbit, unghii, piele uscata, creșterea în greutate sau constipație pot fi dovezi deficit de iod. În consecință, aceste simptome pot duce la mărirea glandei tiroide, așa-zisul guşă. Astăzi este cam destul boală tiroidiană frecventă. Uneori apare și hipotiroidism. Este cauzată de deficiența de iod și provoacă o lipsă de hormoni în glanda tiroidă. Ideea o boala autoimuna.