Toate țările europene îi îndeamnă pe oameni să rămână acasă pentru a limita răspândirea bolii coronavirus, care ne-a chinuit în marea majoritate a anului, așa că nu este de mirare că mulți dintre noi sunt în căutarea unor modalități de a ne consolida sistemul imunitar.
Cu excepția muncii și a manipulării lucrurilor necesare, majoritatea dintre noi suntem în favoarea măsurilor preventive limitat la casele lor și este firesc să apară îndoieli, cum să te descurci combinație nefericită: lipsa luminii solare + lipsa exercițiului + lipsa unei alimentații adecvate.
O simți în fiecare iarnă?
Ți se întâmplă des că tu ești obosit și te deranjează răceli frecvente, mai ales în lunile de iarnă? Cum te simți rea dispoziție și anxietate complet fără motiv? A dureri osoase, articulare și musculare preferăm să nu dezasamblăm.
Toate acestea pot însemna asta nu aveți suficientă vitamina D.
Ce este vitamina D și de ce avem nevoie de ea?
Asa numitul vitamina soarelui este produs în organism atunci când pielea noastră este expusă lumina soarelui. Se găsește și în unele alimente precum pește gras și gălbenușuri de ou.
Vitamina D3 joacă multe roluri cruciale în corpul nostru:
- contribuie la funcționarea normală sistem imunitar
- ajută la menținerea normalității funcția musculară
- sprijină în mod normal oase și dinți
- contribuie la absorbția și utilizarea normală a calciului și a fosforului
- sprijină în mod normal diviziune celulara
Deși vitamina D este vitală pentru corpul nostru, o mare parte a populației suferă de deficiența sa.
Deficitul de vitamina D este foarte frecvent
Deficitul de vitamina D este extrem de răspândit; se presupune că este expus acestei probleme aproximativ 1 miliard de oameni la nivel mondial. * În Europa, această problemă are aproximativ 40 - 75% din populație.
Toată lumea are nevoie de vitamina D.!
Zile scurte și întunecate în Europa între octombrie și aprilie pentru că nu suntem expuși la suficientă lumină solară, așa că vitamina D nu se poate forma în piele în cantități suficiente și trebuie să-l luăm în altă parte.
Din păcate, este destul de dificil să obținem cantități suficiente doar din pește și gălbenușuri și, mai mult, dacă avem cateva kilograme in plus, avem vitamina D disponibilă și mai puțin! Celulele adipoase din corp acționează ca rezervoare de vitamina D, așa este mai puțin la dispoziția organismului.
Deoarece simptomele deficitului de vitamina D sunt greu de recunoscut, este important ca dumneavoastră ținută acum, mai ales în lunile de iarnă.
Dacă ar fi să alegem o singură vitamină care ar trebui luată în această iarnă, am încuraja pe toată lumea să înceapă să ia vitamina D..
Și tu poți să te bucuri efectele pozitive ale suplimentării cu vitamina D3 și obțineți o vitamină solară care este esențial pentru sistemul imunitar, oase sanatoase A funcția musculară normală.