Cum să piardă în greutate?

Deci, în primul rând, bebelușii trebuie să nu facă asta

pierderea

de la sperietoare de slăbire. Pierd în greutate de ani de zile

dietele garantate și abia acum am înțeles că toate acestea

Dietele sunt o mare greșeală și o pierdere de timp.

De asemenea, uitați de pastilele de slăbit, de plasturi

pierderea în greutate și ceai. Acest lucru cu siguranță nu este posibil. Frumos ferm

Veți obține un corp numai datorită exercițiilor fizice și alimentației adecvate.

TIPURI de slăbit:

1. Într-o lună, este optim să slăbești până la cinci kilograme.

2. Dietele sunt o mare greșeală și o pierdere de timp. Din făină ar trebui să se excludă făina albă (pâine albă și pâine albă) și să o înlocuiască cu produse integrale sau graham. De asemenea, ar trebui să excludeți dulciurile de acest tip: ciocolată, biscuiți băuturi îndulcite .Dacă o vreme renunți complet la dulciuri, descoperi că nu le lipsești deloc.

3. Mai puțină sare Sarea din corp leagă apa, ceea ce duce la creșterea în greutate.

4. Încercați să mâncați încet și mestecați bine mâncarea. Senzația de foame nu apare decât după 20-30 de minute, așa că bucurați-vă de mâncare în porții mici.

5. Ce dietă mă va ajuta să scap eficient de excesul de greutate? Nu există o astfel de dietă! Totuși, soluția este schimbarea obiceiurilor alimentare.

6. Dulciuri pentru diabetici - dulciuri bune? Răspunsul este cu siguranță nu! Dulciurile de acest gen conțin uneori mai multe calorii decât dulciurile obișnuite!

7. Bea multă apă. Iarna, urmați regimul de băut de 2 litri de lichide vara 3 sau mai mult (în funcție de performanța diferitelor activități). Apa spală substanțele nocive și toxinele din organism. În plus, iti curata frumos pielea.

8. Exercițiul fizic și alimentația corectă merg mână în mână. Fără a schimba obiceiurile alimentare, succesele dorite nu vor fi atinse și invers.

9. Nu este nevoie să exagerați chiar și cu cântărirea. Doar o dată pe săptămână!.

10. De asemenea, credeți că nu puteți pierde în greutate dintr-o singură parte a corpului!

11. Când pierdeți în greutate, se aplică vechea regulă binecunoscută - Luați mai puțină energie decât cheltuiți! Motto-ul modern este pur și simplu-CICA nezer.