Ultimele zile înainte de Crăciun sunt cunoscute pentru „marea mișcare” în Slovacia. Mulți merg la părinți și bunici pentru a se bucura de un pic de distracție în familie de Crăciun. Sărbătorile din acest an vor fi diferite, speciale. Ne gândim de câteva zile cu cine vom crea balonul nostru de Crăciun și cu cine vom ocoli partea familiei. Este atât de evident că o descărcare mare va fi puțin mai mică. Dar asta nu înseamnă că nu ne putem bucura de Crăciun. Covid - nu depinde de noi ceea ce luăm de la sfârșitul anului.

bucuri

1. Mai puține vizite = mai puțină grabă

Ne putem uita la interdicția de a ieși și să limităm contactul cu cei dragi cu reticență și tristețe, sau să-l întoarcem și să vedem lucrurile pozitiv. Vizite mai puțin obligatorii și mai puține călătorii în Slovacia înseamnă, de asemenea, mai puțină agitație.

Anul acesta poate fi prima dată chiar nu ai nevoie de nimic. Rulați-vă pe canapea, acoperiți-o cu o pătură și răsfățați-vă într-un maraton de film de Crăciun. Practică yoga, citește cărți și dormi mult.

2. Mănâncă, bea, sărbătorește. cu moderatie

Meniul tradițional de Crăciun nu este tocmai cel mai sănătos. Știm cu toții că mâncarea în exces este dăunătoare. Cu toate acestea, dacă te lupți cu kilogramele în plus și vrei să slăbești, supraalimentarea are, de asemenea, un efect negativ asupra psihicului. Cu siguranță, veți cunoaște sentimentele de fericire care trec prin noi atunci când mâncați un desert bun păcătos.

Acestea sunt cauzate de dopamină, a cărei durată este din păcate scurtă. Și astfel momentele trecătoare de fericire sunt foarte repede înlocuite de frustrare și furie din cauza eșecului propriu. Nu trebuie să începeți o dietă în timpul Crăciunului, este suficient să stabiliți pacea și să nu depășiți limita imaginară. Ați putea fi surprins de faptul că sentimentele pozitive de autodisciplină sunt mai îmbătătoare decât orice cookie.

Situația este gravă, să acționăm responsabil

Ministerul Sănătății din Republica Slovacă avertizează că avem în prezent cel mai mare număr de pacienți spitalizați cu COVID-19 în spitale de la începutul pandemiei. Numărul pacienților spitalizați cu COVID-19 este de 2197 (la 18.12.2020), din care 152 de pacienți sunt tratați cu JIS și 159 de persoane sunt conectate la ventilația pulmonară.

Aceasta nu este o boală abstractă, nu se manifestă doar în cifre și statistici, ci are fețele sale, în special victimele și eroii specifici care merg la baza forțelor lor. Fii un model pentru mediul înconjurător. Respectă reglementările guvernamentale, nu se întâlnesc cu familia extinsă și poartă un voal. Acest lucru te protejează nu numai pe tine, ci și pe ceilalți.

Este dificil să urmezi măsurile de precauție în timpul celor mai frumoase sărbători, dar este posibil. Crăciunul este câteva zile pe an. Poate putem supraviețui acelor câteva zile fără sărbători și vizite exuberante. Ne vom bucura de întâlniri cu familia și prietenii cu atât mai mult în noul an și mai ales cu sănătate deplină.

Puteți găsi informații interesante despre evenimentele actuale pe pagina FB a Ministerului Sănătății.

3. Du-te afară!

Chiar și în timpul concurenței, șederea în natură este permisă. Inspirați-vă de danezi și faceți-vă un angajament de petrecut în fiecare zi cel puțin o jumătate de oră în aer curat. Danezii, împreună cu norvegienii, sunt printre cele mai fericite națiuni din lume.

În clasamentul satisfacției cu propria lor viață, aceștia sunt așezați în mod regulat pe treptele superioare, în ciuda vremii inospitaliere și a iernii lungi. Unul dintre motive este atitudinea lor pozitivă față de natură, în care își petrec timpul literalmente în orice vreme.

Știți cum se spune, nu este vreme rea, ci doar un turist prost îmbrăcat (desigur, nu ne referim la turism la înălțime. În munții noștri, nu vă bazați doar pe haine bune). Puneți lenjerie termică, încălzitoare, împachetați un termos cu ceai în rucsac și fugiți în cea mai apropiată pajiște.

4. Fii recunoscător

Este ușor să jurăm și să ne plângem de situația familiei noastre, de sănătatea proastă, de relațiile scârțâite, de puțini bani. noi, slovacii, suntem literalmente stăpâni în a concura în cine este mai rău. A vorbi despre aspectele negative ale vieții este natural și adesea ne aduce ușurare. Cu toate acestea, plângerile constante sunt toxice și ne dăunează nouă și oamenilor din jurul nostru.

Nu ne permite priviți viața dintr-o perspectivă mai bună și în mod firesc ne îndreaptă atenția spre cel rău. Crăciunul este denumit cea mai frumoasă sărbătoare a anului și o perioadă în care ar trebui să fim recunoscători pentru ceea ce avem.

Scufundați-vă, ridicați hârtie și pix și faceți o listă cu lucrurile pentru care sunteți recunoscători în viață. Nu te compara cu un vecin, ci doar concentrează-te pe tine însuți. Recunoștința pentru lucrurile obișnuite și pentru oamenii pe care îi avem în jurul nostru ne învață smerenia și umanitatea.

5. Mutați-vă

Sunteți și unul dintre cei care încep să se antreneze de la 1 ianuarie? Experții recomandă să nu vă angajați la o anumită dată, ci să începeți de îndată ce luați această decizie. Exercițiile fizice regulate vor aduce multe beneficii vieții tale.

Majoritatea oamenilor încep să se antreneze din dorința unui aspect mai bun, dar beneficiul uriaș al exercițiului este al său efect pozitiv și asupra psihicului nostru. Exercițiile fizice ne ajută să gestionăm stresul și să luăm decizii în situații dificile.

Vacanțele în timpul blocării sunt, fără îndoială, o perioadă stresantă. Începeți acum, în mod ideal treptat, să ne obișnuim cu noul an. Pe primul ianuarie, nimic nu te va surprinde.

Sfatul nostru: Dacă începeți să faceți mișcare, acordați o atenție specială îngrijirii corpului dumneavoastră. Încercați suplimente nutritive pentru a susține imunitatea sau regenerarea musculară. Sunt o alegere excelentă accesorii de viață active de la marca Nutrend. În plus, asigurătorii Companiei Generale de Asigurări de Sănătate au o reducere de 25% la întreaga achiziție. Puteți găsi mai multe informații în calendarul Advent VšZP.