Vom arunca o privire asupra acestui articol exerciții pentru burtă, întrucât încet, dar sigur se apropie vara.

  • Cei mai mulți dintre noi lucrează deja din greu în săli de sport și încearcă să se formeze. Dacă vrei să ai un corp perfect în costum de baie, atunci nu trebuie să alergi imediat la sală. Este suficient dacă vă exercitați acasă.
  • Cel mai greu este burta noastră.
  • Fiecare dintre noi tânjește după abdomen mai ferm. De aceea suntem pentru tine a creat cele mai eficiente exerciții pentru abdomen, pe care îl gestionezi acasă te va distra și te vei forma.

Cu ajutorul exercițiilor noastre pe abdomen, veți pierde excesul de grăsime și vă veți descoperi mușchii. Dar nu este vorba doar de exerciții fizice, ci și de o nutriție adecvată, iar suplimentele nutritive sunt foarte esențiale.

Cea mai dificilă parte este abdomenul inferior. Este cel mai greu să cobori.

Nu-ți face griji, nu ești singur. Toată lumea are o problemă cu asta.

abdominale

Exercițiile noastre abdominale vă vor ajuta să scăpați de el, dar nu credeți că va fi ușor. S-ar putea să vă deranjeze un mușchi muscular și, de asemenea, veți transpira. Nu disperați, veți vedea primele rezultate în câteva zile și veți fi mulțumiți. Vă garantăm că.

Exerciții abdominale - Alpinist

  • Începem într-o poziție de scândură înaltă cu brațele întinse.
  • Ridicați piciorul drept și mutați genunchiul la piept și apoi înapoi la scândură.
  • La fel vom face și cu piciorul stâng.
  • Ne schimbăm rapid picioarele și ne ținem stomacul încord.

Exerciții abdominale - foarfece

  • Stați pe spate.
  • Pune-ți mâinile în spatele capului și ridică-ți capul cu umerii de pe podea.
  • Folosind mușchii abdominali, ridicăm ușor picioarele la sol și executăm lovituri de foarfecă alternante.
  • Accentul principal este să nu vă strângeți inutil gâtul și să nu vă împingeți bărbia înainte.
  • Atunci va face mai mult rău decât bine.

Ridicarea picioarelor drepte - Exercițiu în principal pe abdomenul inferior

  • Stați pe spate.
  • Puneți mâinile pe pământ lângă fese și strângeți abdomenul.
  • Ridicați încet picioarele la pământ la un unghi de 90 de grade și încercați să le mențineți drepte.
  • Apoi coborâți-le încet la pământ.

Roată de forță - exercițiu pe tot abdomenul

  • Această mică invenție este pentru toată lumea.
  • Chiar și în săli de sport, sunt din ce în ce mai multe.
  • Roata de întărire este potrivită pentru întărirea întregului corp.
  • Cu toate acestea, alunecând pe podea, întăriți în principal mușchii abdominali și pectorali.

Cel mai bun preț pentru roata de întărire îl puteți găsi la InSPORTline.sk

Bancă de fitness - un ajutor excelent

  • Această bancă este utilizată pentru întărirea mușchilor abdominali.
  • Căptușeala de calitate asigură confort și antrenament confortabil.
  • Este conceput în principal pentru antrenament intensiv la domiciliu.

Dacă doriți să aflați mai multe, citiți articolul nostru bănci de greutate, deoarece în acest articol ne concentrăm pe mai multe bănci de exerciții și caracteristici detaliate.