Cuponul este valabil în perioada 19.4.2017 - 30.6.2017 în funcție de disponibilitate.

  • Salveaza pentru mai tarziu
  • Se încarcă. "data-placement =" top "data-toggle =" tooltip "title =" "data-original-title =" De îndată ce unitatea dvs. preferată lansează oferta, vă vom informa prin e-mail. "> Monitorizați operațiunea
  • Acțiune

Cel mai rău lucru este să începi întotdeauna. Acea scuză eternă și de depășire - până la urmă o știi bine. dar odată ce te forțezi, acele alte exerciții vor merge destul de ușor. Și nici nu te vei gândi, va veni vara și brusc nu vei mai fi în panică, deoarece corpul tău în formă va fi cel mai frumos într-un costum de baie!

Pompa de corp

Pompele de corp pot fi numite și „sală de gimnastică pentru echipă”. Este un exercițiu de forță de grup care folosește o bară de încărcare cu diferite grade de încărcare. Scopul este de a modela corpul și de a întări toate grupele musculare.

Exercițiul regulat cu TRX crește forța și flexibilitatea mușchilor. Întărește perfect mușchii întregului corp, modelează în mod unic corpul și arde grăsimea. În scurt timp vei antrena întregul corp, inclusiv sistemul de stabilizare profundă. Se antrenează doar cu greutatea propriului corp și cu ajutorul unor curele agățate în tavan.

exerciții

Knockout Piloxing

Piloxingul este o combinație de box, pilates și exerciții de bază pentru sport și fitness. În box, spre deosebire de Pilates, îți crești semnificativ ritmul cardiac și începi să arzi grăsimi și îți crești dramatic puterea și flexibilitatea, îți menții corpul absolut ferm, folosești pumni puternici și preciși și îți menține corpul în lucru. Pilates crește forța și flexibilitatea mușchilor fără a le mări volumul. Este important să aveți un centru puternic al corpului în timpul exercițiilor, adică abdomenul și spatele. Piloxing Knockout, spre deosebire de piloxing-ul obișnuit, se practică la încălțăminte sport, nu descult.

Se antrenează la intensitate mare cu ajutorul exercițiilor pliometrice, antrenament funcțional și cardio. Antrenamentul pliometric folosește exerciții care antrenează mușchii astfel încât aceștia să poată exercita puterea maximă în cel mai scurt timp posibil. În ceea ce privește antrenamentul funcțional, care implică exerciții complexe care implică cât mai mulți mușchi. Se bazează pe exerciții care se bazează pe viața de zi cu zi, cum ar fi genuflexiuni, lunges, manivele și altele asemenea. Deoarece knockout-ul piloxing este mai dificil, durează aproximativ 45 de minute.

Pilates

Ajută la durerile de spate, întărirea mușchilor fără a tensiona articulațiile, creșterea flexibilității și modelarea corpului, menstruație dureroasă, colici de seară, crampe la gambe sau probleme cu golirea.

Pilates este un program complet de exerciții care subliniază că corpul este unul. Întărește toate grupele musculare și implică mintea și respirația pe lângă corp. Scopul programului este de a lucra la echilibrul muscular. Întărirea mușchilor slabi și alungirea musculaturii scurtate crește puterea, flexibilitatea și controlul asupra corpului fără a suprasolicita articulațiile și spatele.

Exercițiile Pilates pot fi folosite de toată lumea, indiferent de vârstă, sex sau statut, pentru a preveni o postură adecvată, reabilitare sau fitness. Perseverența și răbdarea aduc rezultate.

„După zece lecții, vei simți diferența, după douăzeci de lecții vei vedea diferența și după treizeci de lecții, corpul tău se va schimba dincolo de recunoaștere.” J.H. Pilates

O înțelegere adecvată a filosofiei Pilates vă permite să aduceți tehnica acesteia în activitățile de zi cu zi. Poate schimba fundamental modul nostru de a ne percepe pe noi înșine și ne poate învăța să fim în echilibru intern. Acesta este cel mai important obiectiv al exercițiilor Pilates.

Sistem SM pentru un spate sănătos

Vă va ajuta să atingeți echilibrul muscular, vă va ajuta să eliminați durerile de spate, să îmbunătățiți flexibilitatea, are un efect preventiv asupra posturii corecte, corectează obiceiurile proaste ale civilizației.

Datorită combinației de cunoștințe din medicină și sport, MUDr. Smíšek a reușit să dezvolte un program de exerciții foarte eficient. Sistemul SM utilizează toate elementele importante simultan în fiecare exercițiu - întărire, stabilizare, întindere, relaxare, coordonare și antrenament de echilibru. Exercițiul îndreaptă coloana vertebrală până la linia mediană și o îndreaptă în sus. Acest lucru are ca rezultat o regenerare eficientă a discului intervertebral după o activitate sedentară sau sporturi solicitante. Exercițiul este ușor de învățat, deoarece folosește coordonarea naturală a mișcării. Exercițiul poate fi finalizat de oricine, indiferent de vârstă sau sex, ca prevenire sau reabilitare.

In forma

O combinație unică de exerciții pentru pierderea rapidă în greutate și modelarea corpului. Este un amestec de exerciții cu propria greutate, cu întărire pe TRX și elemente ale pompelor corporale, efectuate sub formă de antrenament circular. În clasă dezvoltăm dinamică, explozivitate, fitness și rezistență.

Mame cu copii

În cooperare cu o asociație civică Potriviți bebelușului am pregătit un exercițiu special pentru mamele cu copii. Exercițiul este destinat copiilor de la 3 la 36 de luni (copiii sunt împărțiți în grupuri în funcție de vârstă).
Exercițiul într-un mod ludic își propune să susțină tiparele naturale de mișcare la copil și redescoperirea lor la mame.

Stimulează copilul la o mișcare echilibrată și te învață să recunoști abaterile de la dezvoltarea corectă a mișcării, care mai târziu pot provoca probleme de sănătate (curbura coloanei vertebrale etc.). Include exerciții pe fitlops, melodii, jocuri de mișcare și multe altele.

Programul curent de exerciții

Vă recomandăm să verificați programul curent direct pe site-ul web al furnizorului în secțiunea fitness> program.