- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Care sunt exercițiile potrivite pentru mâinile slăbite „pânze”, acesta poate fi ajustat deloc prin exerciții?
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
oh, experții înșiși din nou . a fost deja menționat aici, puteți slăbi complet, că este cel mai sănătos? aceasta este singura opțiune . dar vă puteți întări și mâinile, fără a slăbi
exercițiul este crunchii triceps, aproape la fel ca crunch-urile de pe barele paralele, folosind doar o bancă cu picioarele sprijinite pe podea. dar nu înțeleg de ce o rezolvi atât de miop. este așa dacă ai o problemă, vei spune că poți face ceva în legătură cu asta? Doar pentru că nu v-ați întors acum nu înseamnă că nu va fi, mulți oameni au o postură slabă, mușchii spatelui slăbiți și mușchii pieptului scurtați. Așadar, aș recomanda practicarea unor exerciții multi-articulare, nu doar triceps, ci de exemplu manivele (piept + triceps), umeri etc.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Nu sunt un expert, dar, după părerea mea, Tae-bo este cel mai bun pentru a pierde în greutate, este ceva între aerobic și box . un astfel de box dinamic . o mare sarcină pe ceea ce îmi strânge mâinile acolo:)
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Pe. sail este cel mai bun cardio.
un exercițiu în care transpiri. pentru că slăbești pe tot corpul. ce este mai sănătos: o)
Dar cel mai bun exercițiu pentru triceps este:
-stai pe călcâie, mergi înainte, astfel încât fundul să fie în aer și faci mânerele opuse. cu cât ajungi mai jos, cu atât mai bine:)) dar ai grijă, coatele trebuie să fie paralele!
-Al doilea exercițiu este croșetele clasice, dar coatele sunt, de asemenea, aproape de corp. altfel mult noroc. ))))
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
buna as vrea sa dorm
Am o siluetă mai puternică, dar grăsimea se ridică tot timpul pe mâini și pe spate . vă rog cine mă poate sfătui cum să fac o lumânare sau orice dietă pe care ar trebui să o fac, astfel încât spatele și mâinile să cadă foarte frumos cer sfat multumesc la revedere
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
a funcționat pentru mine să merg la saună și să iau pastile Q10, acest lucru va determina o elasticitate mai bună a pielii și, astfel, o retracție mai bună. și nu ridicați gantere grele, faceți exerciții cu mai puține ezitări și mai multe repetări. preferabil trei serii după 20 de repetări.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
ce legătură are omul zeno cu acest subiect?
iar tae-bo este bun pe mâini?
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Îl iubesc pe Bill Kaulitz!
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
si cand vreau sa slabesc? când opt au început să practice cu gantere, au devenit tot mai puternici și mai mari.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
cinkyyyyyyyyyy fără ambiguitate, prip canotaj dacă ai ocazia ceea ce probabil nu ai.