Meniu principal
- Sistem MONADA
- Referințe
- Rămâne
- Servicii
- Academia de Sănătate
- Cine suntem noi
- Blog
- a lua legatura
- Sistem MONADA
- Referințe
- Rămâne
- Servicii
- Servicii în școala de relaxare
- Academia de Sănătate
- Bunăstare mentală generală
- Nerespectarea stimulatorilor
- Circulaţie
- Îmbarcare
- Regularități ale naturii
- Sursa energiei vitale
- Alfabetul limbajului corpului
- Echilibrul mental
- Nutriție
- Clinica de astrologie
- Exercițiu
- Instrucțiuni
- Cine suntem noi
- Blog
- a lua legatura
Rămâne
Exerciții de respirație
Un mit antic spune că la naștere, fiecare judecător va aduce un anumit număr de respirații și expiră în coroană. Depinde de noi modul în care folosim acest dar. Când respirăm rapid și superficial, cantitatea donată de inhalații și expirații durează mai puțin, dar când respirăm calm, încet și profund, creăm condițiile prealabile pentru o viață mai lungă, mai sănătoasă, mai fericită și mai creativă.
Respirația este indispensabilă vieții - viața începe și se termină cu ea. Toate procesele fiziologice din corpul nostru, sentimentele și experiențele noastre interioare sunt asociate cu respirația, astfel încât o respirație adecvată poate afecta pozitiv sănătatea fizică și mentală.
Respirația profundă profundă este o combinație și armonizare a trei moduri de respirație:
respirație diafragmatică inferioară - diafragma se îndoaie în jos atunci când este inhalată, peretele abdominal se ridică de parcă am respira prin abdomen. Partea inferioară a plămânilor se extinde și se umple cu aer, iar mișcarea diafragmei acționează asupra organelor interne - le masează și le stimulează să acționeze.
respirația pieptului mijlociu - pieptul se extinde prin acțiunea mușchilor intercostali, în special spre părți laterale
subcheie respiratorie superioară - respirăm în partea superioară a plămânilor sub clavicule, în vârfurile plămânilor
Respirație profundă profundă:
- suflare - începe cu respirația diafragmatică inferioară, continuă spre piept și se termină la vârfurile pulmonare
- expirație - merge în direcția opusă de sus în jos, începe sub oasele cheii, continuă în piept și se termină în zona defensivă.
Inspirați - înseamnă pentru corp:
întărirea întregului corp, pomparea energiei, forța vieții, oxigenarea fiecărei celule a corpului (oxigenul este un „combustibil” pentru reacțiile chimice care au loc în mod constant în corp)
Expirație - înseamnă pentru corp:
relaxarea mușchilor, coloanei vertebrale și articulațiilor, organelor interne, curățarea de deșeuri metabolice (expirăm dioxid de carbon CO2)