Sunt liberi, îi ai întotdeauna la îndemână, îți pot regla starea emoțională în doar 5 minute. Și dacă le faceți în mod regulat, vă puteți îmbunătăți sănătatea cu ele. Este vorba despre exerciții de respirație.
Recomandări pentru exerciții de respirație
Iată câteva reguli pentru efectuarea exercițiilor de respirație:
- Stați confortabil, ideal pentru un scaun turcesc, dar nu este necesar.
- Purtați cele mai confortabile haine posibile.
- Dacă este posibil, stai pe pământ.
- Asigurați o alimentare cu aer proaspăt. Un loc liniștit în exterior este ideal, dar doar o fereastră întredeschisă în camera dvs. va fi suficientă.
- Relaxați-vă, relaxați-vă fața.
- Exercițiile de respirație sunt foarte simple, nu trebuie să vă faceți griji că le faceți greșit.
BHASTRIK PRANAYAMA exercițiu de respirație
Cel mai simplu exercițiu de respirație este cu siguranță BHASTRIKA PRANAYAMA. Urmăriți scurtul nostru videoclip de mai jos. Videoclipurile cu alte exerciții de respirație pot fi găsite în meniul STÂNGA.