Pântecul plat - un vis al multor femei. Odată cu vârsta, problema păstrării acestui vis crește. Calea este ușoară, începeți să vă exercitați! Vechiul abdomen familiar este cel mai eficient, dar faceți exerciții fizice în fiecare zi. Dacă problema ta este disciplina, fitnessul poate fi soluția.
Abrazive, manivele și genuflexiuni
Începeți cu douăzeci de abdomen pe zi și adăugați o serie de zece abdomen în fiecare luni. Regularitate și perseverența îți va atinge scopul. Acest lucru se aplică nu numai abdomenului, ci și altor exerciții. Dacă doriți rezultate, trebuie să perseverați.
Veți obține o burtă fermă și o centură în formă prin exerciții cu un cerc de hula hop. Manivelele vă vor ajuta, de asemenea, să susțineți modelarea mușchilor abdominali. Un alt exercițiu adecvat sunt genuflexiunile cu picioarele așezate lateral. La locul de muncă, gândiți-vă la biceps, stați confortabil și faceți mișcare cu sticle de jumătate de litru ca la gantere.
Puteți începe oricând să vă antrenați, cel mai greu este să-l suportați. Dacă aveți o problemă cu disciplina, mergeți la centrul de fitness, unde antrenorul vă va supraveghea și, dacă este necesar, vă va da sfaturi. Totuși, nu uităm că pierde în greutate și în bucătărie. Combinația dintre o dietă sănătoasă și exerciții fizice adecvate este cea mai sigură modalitate de a-ți atinge figura de vis.
- Exerciții de slăbire abdominală pe care le poți exercita acasă
- Pierderea în greutate vizată pe dispozitive pe care toată lumea le poate manipula, Bratislava - Petržalka
- Exerciții abdominale pe care le poți exercita în fiecare zi ~
- Pierdere în greutate cinci de mayo petrecere gustare pe care o puteți face în câteva minute - Nutriție 2021
- Exerciții de slăbire abdominală; Viata buna