Astăzi, fluctuațiile mari de temperatură și schimbările accentuate ale presiunii ne pot surprinde în orice moment al anului. Cum să le gestionați fără probleme?

fără

Navele și vremea

Modificările temperaturii exterioare afectează sistemul nostru cardiovascular. La frig, vasele de sânge se îngustează și la căldură, dimpotrivă, se dilată. „Când vasele de sânge se dilată prin căldură, sistemul cardiovascular trebuie să pompeze mai mult sânge, este mai stresat.

Pe măsură ce temperatura aerului se schimbă, la fel se modifică cerințele pentru regimul nostru de băut, căldura trebuie răcită mai mult, ceea ce asigură transpirația și, prin urmare, este necesar să creșteți aportul de lichide ", explică GP Liptov. Ca parte a prevenirii, puteți consolida vasele de sânge alternând cald și rece Acest lucru se va adapta mai bine la schimbările de temperatură exterioară.

Ești meteosensibil?

Persoanele care au mecanisme de adaptare a corpului slăbite de unele boli sau vârstă reacționează de obicei hipersensibil la schimbările vremii. „Cu cât suntem mai în vârstă, cu atât suntem mai sensibili la vreme”, spune Peter Lipták. Simptomele meteosensibilității includ:

  • dureri de cap și dureri de dinți
  • oboseală, depresie, neliniște
  • amețeli, stare de rău
  • tulburari de somn
  • durere în locuri de răni vechi și fracturi
  • dureri reumatice
  • probleme cardiovasculare
  • reacții alergice agravate.

Clima se schimbă

De ce vremea este mai instabilă în ultimii ani decât în ​​trecut? Meteorologii spun că încălzirea globală a planetei noastre este de vină. Mai mulți vapori de apă pătrund în atmosferă, făcând schimbările în atmosferă mai rapide și mai frecvente ca niciodată.

Inima în căldură

Vremea caldă de vară poate provoca probleme de sănătate persoanelor cu boli de inimă. „Aș recomanda pacienților cu insuficiență cardiacă sau după un atac de cord să fie reci și calmi, să nu efectueze activități fizice extenuante și să primească suficiente lichide pentru ca organismul să funcționeze la rece”, recomandă Peter Lipták și adaugă că este întotdeauna bine să consultați un doctor.

În unele cazuri de boli de inimă, se recomandă limitarea aportului de apă și sare, dar acest lucru poate fi inadecvat în căldura verii. Vara avem nevoie, pentru că transpirăm mai mult, bem mai mult și sare.

3 întrebări per expert

Medicul generalist Peter Lipták răspunde.

Care credeți că sunt riscurile pentru sănătate ale schimbării rapide a vremii?

- Este foarte individual, unii sunt mai sensibili la vreme, alții mai puțin. Unii oameni au dureri de cap din cauza ploii. Există cei care suferă de fracturi vechi când se schimbă vremea, precum și cei care reacționează cu psihicul psihosensibil, de exemplu, tind să fie deprimați sau foarte activi în legătură cu modificările vremii. Cu toate acestea, nu cred că avem în mod normal motive să fim prea îngrijorați dacă suntem suficient de flexibili pentru a ne adapta condițiilor externe în schimbare. Aceasta înseamnă că ne îmbrăcăm corespunzător pentru umiditate și temperatura aerului și folosim mecanismele de adaptare pe care le avem la dispoziție. Cu siguranță este important să nu vă expuneți la soarele fierbinte din jurul prânzului, să purtați o umbrelă când plouă și o haină atunci când este frig afară. Dacă vremea se schimbă literalmente de la o zi la alta, regimurile de îmbrăcăminte, băut și mâncare trebuie adaptate în consecință.

Ce le-ați recomanda persoanelor care sunt deprimate pe vreme rea?

- Să caute în fiecare zi ceva pozitiv în viața lor. Doar pentru că plouă afară nu înseamnă că nu pot fi bine. Tot ce trebuie să faceți este să mergeți la cinema, să stați cu prietenii sau să găsiți o altă activitate plăcută de care să vă bucurați. Sigur, există oameni care suferă de abuz, o au puțin mai greu. Este o tulburare mentală care se manifestă printr-o lipsă de voință de a efectua orice activitate. Declanșatorul său poate fi și vreme urâtă. Este o stare în care nu vrei deloc nimic. Dar chiar și în acest caz, este posibil să lupți, este vorba despre o abordare activă. Cine își dorește cu adevărat, se poate ajuta oricând într-un fel.

Avem o vară aici pentru o vreme. Ce ați recomanda în legătură cu vremea caldă de vară?

- Desigur, nu uitați un regim bun de băut. Și atunci trebuie să fii atent la utilizarea aparatului de aer condiționat. Dacă o setați incorect - o temperatură prea scăzută, veți fi expus la fluctuații mari de temperatură de fiecare dată când ieșiți din camera cu aer condiționat. Dar chiar dacă îl configurați corect, este posibil să fiți expus la anumite riscuri, cum ar fi răspândirea diferitelor infecții și alergeni sau o problemă cu coloana vertebrală suflată.

Cum ne putem proteja

Dacă sunteți o persoană sensibilă la vreme, puteți ajuta:

  1. Alimentație corectă - Pentru a întări imunitatea, este bine să consumi o dietă ușoară bogată în antioxidanți, fără aditivi chimici artificiali, să reduci alimentele prăjite, coapte, făina albă și zahărul. În același timp, trebuie respectat un regim de băut sănătos.
  2. Ritm zilnic adecvat - este în principal o alternanță ritmică de încărcare și relaxare, muncă și odihnă. După fiecare tulpină, ar trebui să ne acordăm suficient timp pentru a ne regenera pentru a fi mai rezistenți la situații stresante și încărcături în timpul schimbărilor meteo.
  3. Prin mișcare - Rezistența organismului este benefică în special pentru o mișcare ușoară, dar regulată în aerul proaspăt.
  4. Relaxare - Diverse proceduri de fizioterapie, cum ar fi înotul în piscină, saună, diferite tipuri de masaje și electroterapie, s-au dovedit a fi eficiente în prevenirea meteosensibilității. Biometeorologii recomandă, de asemenea, să încerce climatoterapia, care utilizează efectele curative ale climei și este oferită de unele case spa într-un mediu pur natural.
  5. Întărire - când corpul tău se obișnuiește să treacă brusc de la căldură la iarnă și invers în timpul procedurilor de întărire, nu vei avea probleme cu el nici în timpul fluctuațiilor meteorologice.

Prelucrarea datelor cu caracter personal este supusă Politicii de confidențialitate și Regulilor de utilizare a cookie-urilor. Vă rugăm să vă familiarizați cu aceste documente înainte de a vă introduce adresa de e-mail.