Dintre numărul mare de diete, dacă este necesar, toată lumea va putea alege o opțiune mai acceptabilă. Popularitatea este o dietă cu dungi care implică alternarea între zilele normale și zilele de descărcare. Rezultatele acestei diete sunt vizibile într-o săptămână.
Dieta cu dungi - cât de mult poți pierde în greutate?
Această metodă de slăbire are mai multe soiuri și fiecare își dă rezultatele. Cea mai simplă opțiune, preferată de cei care nu doresc să se limiteze serios la mâncare, este utilizarea produselor cunoscute. În acest caz, puteți arunca mai puțin de câteva kilograme. Dacă dieta de kefir tăiat pentru slăbit se bazează pe o nutriție adecvată, rezultatele vor fi mai impresionante și puteți pierde 5 sau mai multe kilograme. Totul depinde de scorul inițial al greutății.
Dieta cu kefir în dungi
Esența acestei metode de slăbire se bazează pe alternarea zilelor „albe”, când puteți bea doar chefir (este mai bine să alegeți o băutură de 1%) și „obișnuită”, când puteți mânca alte alimente care sunt utile pentru pierderea în greutate . Este permis să se facă rând pe rând nu în fiecare zi, așa că dieta cu dungi „2 până la 2” este populară. Există mai multe recomandări care vă vor ajuta să vă eficientizați dieta:
- Este important să eliminați complet produsele dăunătoare persoanei, adică grase, dulci, de patiserie și așa mai departe.
- Este mai bine să preferați produsele care au fost supuse celui mai puțin tratament termic. Gătit mâncăruri mai bine pentru un cuplu, grătar, coace sau tocană.
- O dietă cu dungi înseamnă o reducere a aportului zilnic de calorii, deci aveți nevoie de mai puțin de 1500 kcal pe zi.
- Preferați mesele parțiale, adică la intervale regulate.
- Se recomandă să beți ceai fără zahăr și să beți cel puțin 1,5 litri de apă în fiecare zi.
Dieta cu dungi pe iaurt
Această dietă poate dura câteva săptămâni, dar începe mai bine cu opțiunea de șapte zile. Este necesar să începeți cu o zi „albă”, iar cantitatea zilnică de chefir este de 1,5 litri. Dieta cu dungi, care va fi listată mai jos, a doua zi înseamnă respectarea unei diete hipocalorice. Dieta în zilele „normale” poate arăta astfel:
- dimineaţă: 200 g hrișcă sau orez brun;
- gustare: 100 g brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi;
- Masa de pranz: porție de supă de legume, 200 g de file gătit și salată de legume;
- gustare: câteva pâini și proaspete;
- masa de seara: 200 de grame de file de pește și legume aburite.
Dieta cu hrișcă în dungi
Una dintre soiurile dietei cu dungi este posibilitatea, ceea ce înseamnă utilizarea grâului hrișcă. Regula zilelor „albe” și aportul de chefir cu conținut scăzut de grăsimi se vor menține, dar în alte zile este necesar să se mănânce terci, care nu trebuie gătit, ci aburit, pentru a păstra cantitatea maximă de substanțe utile. Ca urmare, o dietă cu dungi va însemna o alternanță de proteine și carbohidrați, despre care multe recenzii spun că este eficientă. Este important să știți cum să furați hrișca în mod corespunzător pentru a o face comestibilă și utilă:
- Luați 1 linguriță. cereale care trebuie atinse și apoi clătite bine în apă curentă. Se toarnă într-o sticlă sau termos.
- Se toarnă 2 linguri de griș. apă clocotită și închideți capacul imediat, astfel încât lichidul să nu se răcească. Dacă folosiți o ceașcă, este recomandat să o înfășurați cu un prosop.
- Ultimul punct al instrucțiunilor despre cum se fură hrișca pentru pierderea în greutate sugerează că ar trebui lăsat peste noapte pentru a pregăti un mic dejun cu fructe.
Dieta cu kefir în dungi - rezultate
Conform multor recenzii, rezultatele aderării la tehnica prezentată de creștere subțire vor fi observate în unele zile. Vorbesc despre faptul că mâncarea cu dungi funcționează înainte și după folosirea fotografiei. Există atât transformări externe, cât și interne, deoarece sistemul digestiv și alte organe din corp încep să funcționeze mai bine.