Gabriela Bachárová în colaborare cu Eva Labusová, 26 septembrie 2019 la 04:11

Părinții copiilor mici se plâng adesea că copiii lor dorm prost. Fie că dorm greu, fie se trezesc încă noaptea.

trezește

Noapte bună, micuții mei!

Cu toate acestea, somnul copiilor mici nu este un lucru care trebuie abordat și pe care bebelușii sau copiii mici trebuie să îl învețe. Dimpotrivă, este important să înțelegeți că nu vă puteți aștepta la un somn perfect de la ei în primii trei ani sau cam așa ceva. Cu toate acestea, mulți părinți încearcă acest obiectiv și apoi se simt frustrați dacă nu reușesc să-l facă pe copil să doarmă în cele din urmă bine.

Deși copiii mici nu dorm la fel de natural ca adulții, se pot face multe pentru ca descendenții dvs. să doarmă mai bine. Condiția prealabilă este să înțelegem nevoile copilului și să ne uităm și la propriul comportament - indiferent dacă suntem în beneficiul copilului și al somnului sau nu.

Psihoterapeutul Eva Labusová (puteți citi articolele sale despre creșterea copilului, creșterea sau sănătatea la www.evalabusova.cz) a pregătit câteva sfaturi utile despre cum să nu mai luptați cu somnul copiilor, ci din contră, pentru a ușura cât mai ușor posibil. Citiți-le și încercați să le puneți în practică.

1. Fii aproape de el

„Un copil ar putea avea nevoie de apropierea fizică a unuia dintre părinți pentru a adormi. Până la sfârșitul celui de-al treilea an, aceasta este o nevoie naturală - puii umani trebuie transportați și pur și simplu necesită apropierea părinților în ceea ce privește nevoile lor de dezvoltare. "

2. Eliminați interferențele

„Indiferent dacă ne place sau nu, copilul poate să nu aibă deloc somn. Sau sunt prea mulți stimuli în jurul lui care îl deranjează. Într-un sens mai larg, este vorba despre îndepărtarea stresului inutil din apropierea copilului, de exemplu, oprirea televizorului, reducerea numărului de stimuli, mersul mai mult în natură.

3. Distrează-te cu partenerul tău

„Pentru ca copiii să doarmă, este important să îmbunătățim relația părinților, ceea ce este absolut esențial. Tulburarea dintre mamă și tată are un efect foarte îngrijorător asupra copilului. "

4. Lăsați copilul să se relaxeze înainte de culcare

„Uneori copiii trebuie să scape de propriile emoții puternice înainte de a merge la culcare, ceea ce se face plângând pentru cei mai mici copii (îi puteți ajuta cu așa-numitul plâns asistat, în care creați un spațiu sigur pentru ei să plângă Am scris despre asta în articolul nostru) și în cele mai mari, conformându-ne sau mângâindu-ne, ghemuit. Unul dintre cele mai frecvente mituri asociate somnului copiilor este acela că scâncetele și nemulțumirile unui copil provin exclusiv din oboseală și din nevoia de somn. În realitate, totuși, conduita necorespunzătoare și plânsul pot însemna că copilul trebuie să se relaxeze cel mai mult emoțional, nu să se culce.

Copiii nemulțumiți sau copiii mici pot avea și ei somn, dar dacă sunt iritați și nervoși, nu vor dormi. La urma urmei, noi, adulții, știm aceeași situație. Nemulțumirea se manifestă la copiii mici, mai ales la sfârșitul zilei, când sunt deja epuizați și dau emoțiilor un pasaj necontrolat. "

5. Feriți-vă de mecanismele de control

„În această situație, este important ca părinții să satisfacă nevoia copilului de a se liniști și să nu facă ceva pe care renumitul expert în somn al copilului, psihologul și terapeutul elvețian-american Aletha Solter (autorul Early Wisdom and Tears of Early Childhood) îl numește un mecanism de control. Ideea este că copilul dezvoltă un anumit obicei sau viciu, care, într-un mod substitutiv, își propune să satisfacă nevoia naturală de calm emoțional.

Și noi, adulții, știm acest lucru, de exemplu, sub forma consumului de dulciuri sau a consumului de alcool în caz de stres emoțional. Există cazuri cunoscute în care tații conduc un copil pe un scaun auto în jurul unui bloc de case în timpul nopții. În același timp, ar fi suficient să țineți cu răbdare copilul în brațe sau să vă întindeți lângă el, să-l mângâiați și să-i permiteți să plângă o vreme ".

6. Nu ignora plânsul bebelușului

„Unii părinți își ignoră bebelușul care plânge noaptea și îl justifică pentru ei înșiși în așa fel încât să mai aibă nevoie să doarmă pentru a funcționa ziua. Dar orice cantitate de îngrijire parentală bună în timpul zilei nu poate echilibra pierderea încrederii sau fricii, frustrarea și neputința pe care o simte un copil atunci când nimeni nu răspunde la plânsul său noaptea - sau ori de câte ori are nevoie de el. Prin urmare, nu lăsați un copil mic să plângă fără implicarea dvs. emoțională sau singur. Și dacă doarme prost noaptea, ia în considerare dacă motivul insomniei este unul dintre cele de mai sus. "

7. Ce se întâmplă dacă pur și simplu nu are nevoie să doarmă încă?

„Să recunoaștem, de asemenea, că bebelușii au nevoie de mai puțin somn decât se presupune în general. Cu alte cuvinte, faptul că el doarme se potrivește cu părinții noștri, așa că deseori forțăm somnul asupra copiilor noștri. Dar este și invers - noi părinții nu suntem capabili să creăm spațiu pentru propriile noastre ritualuri de dormit din cauza propriei noastre dezorganizări și ținem copilul sus până ne culcăm noi înșine, ceea ce decide și somnul său ".

8. Încercați să dormiți împreună

„Dacă, în ciuda tuturor eforturilor tale, bebelușul tău încă nu vrea să doarmă, rămâne ultima întrebare: Ați încercat să dormiți împreună într-un singur pat sau cel puțin într-un dormitor? S-ar putea să fie nevoie să vă regândiți și perspectiva aici. Copiii mici sunt de obicei foarte reticenți în a fi separați de părinți. Marea majoritate a bebelușilor sau copiilor mici nu sunt fericiți în camere separate.

Dacă nu sunteți explicit împotriva blănii, merită să încercați această variantă. Este destul de regretabil faptul că cultura occidentală o privește în mare măsură cu reticență și există o tendință de a separa copiii mici în propriile paturi și camere separate cât mai curând posibil. La urma urmei, tinerii tuturor mamiferelor terestre dorm aproape de mamele lor și în același timp în care tinerii au dormit, mai ales cu mamele lor, împreună cu întreaga familie.

În culturile tribale tradiționale, dar și în culturile asiatice avansate, cum ar fi Japonia, dormirea cu copii este încă obișnuită. Doar în societățile avansate din punct de vedere tehnologic și cu tulburări emoționale din America de Nord și Europa dormitul împreună a fost înlocuit cu leagăne și pătuțuri în camere separate. De fapt, acesta poate fi motivul pentru care copiii din zonă sunt atât de furioși la culcare. Programarea lor pe termen lung își amintește că este sigur și liniștitor să-i ai pe mama și pe tata în preajmă ”.