supraviețuiești

Chiar dacă sezonul gripal este la kilometri distanță pentru dvs., este o idee bună să vă pregătiți pentru el în avans. Fiți conștienți de faptul că sezonul gripal nu se referă doar la iarnă. Vă poate surprinde chiar și la mijlocul verii sau la mijlocul primăverii și toamna.

Deci, ce poate face corpul tău pentru a supraviețui acestei perioade?

Creșteți aportul de vitamina C

Mănâncă mai multe varză murată, fructe și legume care conțin vitamina C. Bea ceaiuri de plante în mod regulat și evită apa îndulcită, care nu aduce beneficii corpului tău. Pe lângă fructele clasice pe care le puteți obține în hipermarketuri și piețe, puteți cumpărați Goji Berry, care vă protejează ficatul, îmbunătățește circulația sângelui și favorizează longevitatea.

Faceți o detoxifiere din când în când

Pe parcursul anului, nu evitați detoxifierea, care vă va scăpa corpul de substanțele nocive în exces. Pe lângă comprimatele de pilule de detoxifiere, puteți cumpăra și preparat sănătos Spirulina, care va îmbunătăți sănătatea tractului digestiv, va întări sistemul imunitar și va oferi protecție antioxidantă împotriva bolilor.

Mai multă mișcare

Este bine cunoscut faptul că persoanele care fac mai multă mișcare în aer curat sunt mai sănătoase decât cele care își petrec timpul liber relaxându-se la televizor. Deci, încercați să nu evitați aerul proaspăt. Mergeți la plimbări pe orice vreme. Prin plimbări regulate vă întăriți imunitatea și o protejați de gripă. Mersul în natură se spune că este la fel de eficient ca medicamentele pentru slăbit.