@ zuzuzuzu13 hai să încercăm mai întâi normalul, pentru că mă tem de efectul yo-yo și știu că funcționează oricum, dar dacă se oprește din nou, voi încerca.
Pot repara acea masă, asta e cel mai puțin, îmi place xcl, atât de cool
@ drobec17 hai atât de grozav, așa că am o înălțime de 171 cm și o greutate de 70 kg și vreau să slăbesc la 57 kg 😀 😀 😀 😀
@ zuzuzuzu13 to jak srandujes ci?
Mai am 161cm și după ce am slăbit 13,7 kg acum am 67,2 kg și voi fi foarte mulțumit când voi pune 60 kg. Acesta este scopul meu. Cred că ești complet confortabil. Chiar și o mamă a scris aici că are 160 cm și cântărește 60 kg. I-am scris imediat că este complet confortabil. ce vrea să slăbească 😀
@ lucuska011 nu vă faceți griji, o vom pune împreună
ne vom motiva și ne vom încuraja reciproc. produse de patiserie și pâine privilegiate. aceasta este baza, cel puțin timp de 6 luni.
@ babatko37 fără diete.Am aruncat 30 kg Mi-am reglat dieta în funcție de mine, nu în funcție de ceea ce am scris aici. Am mâncat la fiecare 3 ore, fructe doar dimineața. Am pus mai multă mișcare în el dacă a fost posibil să merg repede, dar picioarele nu mi-au reușit, acasă am băut zumba și kilecka și cm am coborât frumos jos, în principal și sunt din ce în ce mai multe legume, și nu am exercitat nimic în plus, sunt doar interzis pentru că totul mă aspiră și acum sunt teu dar apoi voi face la fel dar dau ceva puțin mai greu de întărit. Țin degetele încrucișate. Copiii sunt proști, l-am încercat și am fost ca un urs
hei, practic am scăzut 30 kg după naștere, am cântărit 100 kg și chiar am cântărit doar 59,9 kg în urmă cu două luni, dar a venit Paștele și îmi place dulceața și am cam mâncat și am mâncat și boom și am 10 kg pe mine ☹
@hatapkagb Continuam să spun asta, nu există diete, pentru fiecare se aplică ceva diferit. dar baza este mult de băut, de scăpat cel puțin de la început produse de patiserie și pâine și cel puțin 1xTyzdenne 1 oră de macac, așa că am dat jos 13,7 kg fără prindere, înfometare etc. Acum primesc totul, mă pot răsfăța cu dulceața, chiar și cu o prăjitură, dar cu măsură.
@ zuzuzuzu13 deci fara diete, doar fii atent si limiteaza-o, multa apa, trece vara, vor fi si fructe, mai usor va cobori. super putere 30 kg. paradicka.
@ drobec17 exact așa că dacă o mulțime de mișcare este ușoară, putem oferi, de asemenea, dulceață, biscuiți sau tort, bineînțeles să nu vedem 😀
@ drobec17, deci hei, dieta trebuie să fie atentă, este cea mai mare parte a succesului 🙂 doar că am făcut gimnastică competitivă și în timpul antrenamentului în două faze mi-am putut permite să lucrez în principal dulce, ceea ce îmi place 😀 😀 😀 Dar a existat o leziune, o intervenție chirurgicală genunchii copiilor sarcini și kilograme blocate și nu mai este ca înainte 😠 😠 😠 😠 😠 😠 doar corpul meu nu este capabil să proceseze ceea ce stomacul „are nevoie” Eu personal o mulțime de LOTS, sunt încă pe picioare, nu pot să stau și din cauza genunchiului, pentru că am o clemă în el, trebuie să rulez o orbitrack timp de o oră în fiecare zi 😀 😀 😀 😀 😀 deci este numai și numai în dietă ☹ ☹ ☹ ☹ ☹ Dar la înălțime am avut o dietetică în funcție de curba de performanță - așa cum am scris teoria pe care o controlez 😀 😀 Numai că trebuie să pun asta în practică și capul însoțitorului, care mă va ajuta în asta, mai ales.