Exercițiul corect ales pentru scăderea în greutate vă va ajuta să slăbiți mai ușor. Alegeți exercițiul potrivit pentru scăderea în greutate și slăbiți. Printre cele mai eficiente exerciții pentru scăderea în greutate sunt exercițiile de fitness. Pentru exercițiile de fitness care durează cel puțin 45 de minute, grăsimea este cel mai bine arsă. Exercițiile fizice ar trebui să fie adecvate, iar exercițiile de fitness pentru pierderea în greutate ar trebui să vă exersați de 3-5 ori pe săptămână. Rezultatele nu vor întârzia să apară. Astfel de exerciții de slăbire nu numai că vă vor ajuta să ardeți calorii, dar, în plus, astfel de exerciții vă întăresc masa musculară, ceea ce va accelera metabolismul în cele din urmă. Acest lucru este poate și mai important pentru pierderea în greutate decât arderea caloriilor singură. Care sunt exerciții adecvate pentru slăbit, respectiv. Puteți găsi descrierea lor individuală în articolul „exerciții-exerciții pentru slăbit”.
Exerciții vizate de slăbire
Prin exerciții vizate mă refer la exercițiile de slăbire axate pe anumite părți, cum ar fi exercițiile pentru abdomen, fese, coapse. Dar trebuie să scriu în avans că exercițiile de slăbire vizate nu vă vor ajuta să slăbiți cu o singură parte. Exemplu: Trebuie să slăbești pe stomac? Doar abdominalele nu vă vor ajuta. Exercițiile de fitness pentru scăderea în greutate sunt mult mai eficiente, pe care le puteți completa cu exerciții abdominale. De ce este așa? Dacă antrenezi doar abdomenul, acesta va întări mușchii din abdomen, da, dar nu înseamnă automat că tampoanele de grăsime se vor pierde din abdomen.
Nu uita.
Când pierdeți în greutate, baza este o dietă adecvată și sănătoasă, eventual suplimentată cu suplimente alimentare adecvate, acestea reprezintă 60-70% din succesul pierderii în greutate, iar exercițiile de slăbire numai au un impact asupra slăbirii cu succes cu doar 30-40 %. Combinația optimă dacă doriți să slăbiți este: mâncați regulat de 4-5 ori pe zi, mâncați min. 60 de grame de proteine, 4-5 bucăți de legume și fructe, ajută organismul cu suplimente alimentare de calitate, de ex. Herbalife, beți cel puțin 2 litri de apă pe zi și exercitați exerciții de slăbire de cel puțin 3 ori pe săptămână. Iar rezultatele vor veni în curând. Îmi țin degetele încrucișate că în curând vei avea o figură conform ideilor tale.