Conținutul articolului
Fiecare femeie a auzit de exercițiile lui Kegel. Cu toate acestea, faptul că îmbunătățesc erecția, performanța masculină și intensifică orgasmul nu este atât de spus. Vă vom spune totul despre ele!
Exercitarea acestor exerciții ușoare ajută la întărirea mușchilor slabi ai podelei pelvine. Este o metodă universală, potrivită pentru ambele sexe. Doar câteva minute de „efort” zilnic aduce efecte benefice asupra corpului tău.
Nașterea exercițiilor Kegel
Autorul acestei metode de renume mondial este un ginecolog american, Dr. Arnold Kegel. În 1948 a publicat un articol despre metoda non-chirurgicală întărirea treptată a mușchilor pelvisului, care ajută tinerele mame să lupte împotriva scurgerii nedorite spontane de urină, care apare adesea ca urmare a nașterii.
De-a lungul timpului, s-a constatat că exercițiile fizice sunt regulate mușchii pubococcygeus (Mușchii PC) pot crește plăcerea de a face dragoste. Eu întărind Este la fel de important ca și exercitarea altor mușchi din corp. Dacă nu utilizați mușchii PC-ului, atunci micșorați treptat, ceea ce cauzează mai multe probleme de sănătate: incontinența menționată, la femei și o problemă cu concepția, incapacitatea de a ajunge la orgasm, probleme de prostată, deplasarea organelor interne etc.
Puteți verifica starea mușchilor PC-ului dvs. în timpul urinării - dacă reușiți să opriți fluxul de urină imediat după ce începe, probabil că sunt suficient de flexibili. Mușchii acționează ca un sfincter de urină. Le implicați și atunci când încercați să rețineți gazele.
Beneficiile pentru sănătate ale exercițiilor Kegel pentru bărbați
Mușchii pelvisului pot fi slăbiți din mai multe motive. Uneori este rezultatul unei boli pentru care un bărbat este tratat (cel mai adesea diabet zaharat sau vezică hiperactivă), dar slăbirea are loc și după intervenția chirurgicală de prostată.
Un studiu a fost publicat în 2005 de revista BJU international, un jurnal urologic de vârf Exerciții de podea pelviană pentru disfuncția erectilă. Studiul a implicat bărbați cu vârsta de peste 20 de ani care sufereau de simptome de disfuncție erectilă. Singura lor sarcină a fost de a antrena în mod regulat mușchii pelvisului.
Rezultatul după 6 luni? 40% bărbați datorită exercițiilor fizice complet le-au eliminat problemele de erecție si altii 35,5% în erecția s-a îmbunătățit semnificativ. Restul (24,5%) nu au prezentat nicio îmbunătățire sau agravare a erecției lor.
În plus, aceste exerciții de întărire a mușchilor pelvisului vor avea grijă prostată mai sănătoasă, prevenirea ejaculării precoce si deci si îmbunătățirea performanței în pat.
Un supliment nutritiv pentru bărbați va ajuta la rezolvarea problemelor intime ale bărbaților care suferă de unul sau mai multe simptome ale problemelor de erecție. Cu utilizare pe termen lung ajută la întărirea erecției, prelungește rezistența unui bărbat în pat, crește libidoul în același timp favorizează sănătatea prostatei.
eJoy este accesoriu de calitate cu compoziție excelentă. A fost realizat în Marea Britanie. Avantajul lui este și al lui livrare discretă, datorită cărora nimeni nu va ști ce ai comandat.
banii inapoi garantat
livrare discretă
produs certificat
transport gratuit (pentru achiziții de peste 70 €)
Reducere de 3 € (pentru achiziții de peste 50 €)
s-ar putea să nu funcționeze pentru fiecare om
utilizarea pe termen lung
Cum se practică exercițiile Kegel?
Avantajul exercițiului este lipsit de pretenție și faptul că nu aveți nevoie de instrumente pentru acesta. Tot ce trebuie să faceți este să contractați alternativ și să relaxați mușchii pelvisului. Înainte de a face mișcare, nu uitați să vă goliți vezica și să vă relaxați perfect. Nu vă trageți abdomenul, fesele, coapsele sau șoldurile și nu respirați regulat în timpul exercițiului.
Mușchiul PC trebuie contractat timp de 10 - 20 de secunde. Dacă nu reușiți sau dacă nu vă place exercițiul, setați un interval mai scurt (3, 5, 7 secunde) și extindeți-l treptat. Faza de eliberare ar trebui să fie la fel de lungă ca și faza de retragere.
Secretul succesului este regularitatea, prin urmare, asigurați-vă că efectuați o serie de exerciții (de ex. de 10 ori descărcate și eliberate) de cel puțin 3 ori pe zi.
Acest videoclip despre exercițiile Kegel cu demonstrații practice, care vor răspunde la toate întrebările esențiale, vă poate ajuta, de asemenea.
Exercițiul lui Kegel este nedureros, complet sigur și economisește timp. Beneficiile pentru sănătate depășesc efortul pe care trebuie să-l faceți. Deci, de ce să nu le încerci?
Soluție rapidă la o problemă de erecție!
Exercițiile Dr. Kegel sunt o soluție eficientă, dar consumatoare de timp. Dacă ești printre cei care îți doresc ai tăi problemă cu disfuncția erectilă rezolvați chiar acum, așa că citiți recenziile noastre despre produsele verificate ZEREX, VIMAX, EREXAN sau eJoy. Vezi comparația noastră și alegeți în funcție de preferințe (preț, compoziție).
Zerex Klasik - revizuirea pilulelor pentru o erecție puternică și de calitate
Este popular în fiecare categorie de vârstă - este folosit de bărbații tineri cu disfuncție erectilă și scăderea libidoului, domni din anii de mijloc care doresc să se bucure de relații sexuale complete după vârsta de 50 de ani, dar și de vârstnici.
Tabletele Vimax au recenzii excelente
Deci, de ce ar trebui să apelați la VIMAX? Pentru că veți învăța toate elementele esențiale despre asta! Zeci de recenzii pozitive mărturisesc eficiența sa. Citiți recenzia noastră detaliată!
Erexan - cum funcționează? Du-l la farmacie?
Dacă vă gândiți să alegeți un supliment nutrițional dovedit pentru a vă îmbunătăți erecția, atunci ați citit cu siguranță o mulțime de recenzii pe Erexan. Le puteți găsi și în articolul nostru.
Autorul articolului
Editor al OurHealth
Vă aducem o mulțime de lucruri interesante în domeniul sănătății și al unui stil de viață sănătos. Ne vom imagina boli comune, posibilități de tratament, precum și.
Adauga un comentariu
În această categorie veți găsi și:
Nu este atât de dificil să crești o bărbie, dar tocmai aici începe îngrijirea pentru ea. Ulei, balsam, șampon, perie - produse și ajutoare pentru bărbie pot fi găsite oarecum. Cum în ele.
Problema erecției este un subiect sensibil care, potrivit majorității bărbaților, elimină masculinitatea. Nu vă agățați capul imediat. Încercați suplimentul de sexualitate Virde Erefit.
Pilulele pentru o erecție rapidă și fiabilă a Clavin sunt, probabil, familiare tuturor. De asemenea, au fost vândute în Slovacia din 2007. Ne-am uitat atent la tabletele Clavin Platinum. Vom spune.
- Detoxifierea organismului
- Dieta și pierderea în greutate
- Fitness
- Imunitatea organismului
- COVID-19 coronavirus
- Oase și articulații
- Produse cosmetice
- Uleiuri medicinale
- Probleme masculine
- Pentru păr
- Pacient cu cancer
- Cosmetice naturale
- Probleme de piele
- Recenzii magazin
- Interviuri
- Inima
- Digestie
- Medic
- Probleme cu femeile
Purtarea bărbiei se confruntă cu un boom în ultima vreme. Nu este de mirare, adaugă un sentiment de masculinitate și.
Nu trebuie să vă fie rușine de o problemă de erecție. Suferă de mai mulți bărbați decât vă puteți imagina, aproape.
Pilulele pentru o erecție rapidă și fiabilă a Clavin sunt, probabil, familiare tuturor. Din 2007,.
Clavin este cu siguranță familiar tuturor celor care se uită la televizor. Acestea sunt pastile pentru sprijin imediat.
Ce ai spune că există un superaliment care ți-ar rezolva toate problemele.