Ai un loc de muncă sedentar? Suferi de dureri de spate? Vrei să te miști regulat, dar nu ți-au plăcut exercițiile dinamice? Sau doriți să începeți să vă exercitați sau căutați exerciții suplimentare pentru formele cardio? Indiferent de vârsta pe care o ai, indiferent dacă abia începi sau o faci mult timp, Pilates este pentru toată lumea. Convinge-te singur!:-)

Pe scurt și concis despre Pilates

Exerciții pentru a ajuta la menținerea unui spate sănătos, posibil pentru ameliorarea durerii și îmbunătățirea posturii. Vom menționa, de asemenea, reducerea stresului și eliberarea tensiunii mentale.

Ce antrenori voi întâlni în Pilates?

Aproximativ 90% din program a fost „dominat” de Andrejka Peniaková. Un antrenor cu peste 10 ani de experiență, ale cărui limbaje bune susțin că vocea ei este un balsam material pentru suflet.

pentru

Câte antrenamente pot găsi în program?

Pilates este unul dintre cele mai mari programe cu peste 70 de videoclipuri.

Este pentru începători sau avansați?

Începători, avansați, pisici tinere, femei mature. Îl vei găsi între antrenamente dacă ai un loc de muncă sedentar, o viață sportivă activă, dar și o viață agitată plină de stres. Instructorul are întotdeauna la îndemână un „muritor” și îi puteți urmări pe amândoi. Fiecare exercițiu are și versiunea sa mai simplă.

Pe scurt, este o alegere excelentă pentru corp și minte.

Ce obiective va ajuta Pilates să atingă și cine îi va plăcea?

Pilates combină două domenii - ne afectează nu numai corpul, ci și mintea. Mulțumită lui, poți construiți echilibrul fizic și mental. Se concentrează pe respirația adecvată și pe tehnica corectă de efectuare a mișcărilor, cu ajutorul cărora puteți elimina stereotipurile incorecte și puteți învăța altele noi - sănătoase.

Ce exerciții interesante și speciale pot găsi în program?

Pe lângă clasicele Pilates axate pe miez, abdomen, postură și spate sănătoase, fese sau coapse, veți găsi și cireșe adevărate printre antrenamente.:-)

👉 Seturi de întărire a podelei pelvine.

👉 Exerciții pentru articulații sănătoase.

👉 Exerciții adecvate în timpul menstruației.

👉 Kituri pentru a umple energie după o zi plină.

👉 Nu lipsesc relaxarea sau meditația.

Care sunt răspunsurile femeilor care au urmat aceste instruiri?

Dianka G.: „ Pilates nu m-a apelat niciodată. Nu mi-a plăcut, dar cu Andrejka este ceva complet diferit ... De multe ori, corpul întreabă literalmente Pilates chiar și după ce a practicat un alt exercițiu, și mai ales relaxarea finală și respirația în timpul cuvintelor calde de la Andrejka :-). Vă mulțumesc foarte mult pentru aceste videoclipuri. "

Ľubka Z.: „ Andrejka, multă vreme vreau să-ți mulțumesc din nou pentru seturile pe care le practic zilnic pentru al doilea an. Deși particip mereu la o nouă provocare, totuși ajung la Pilates, pentru simplul motiv că este un exercițiu care mă ajută să rămân în formă. Vă mulțumim pentru eforturile și seturile uimitoare de exerciții care ne ajută să ne relaxăm, să slăbim sau să eliminăm durerile de spate. "

Mirka G.: „ Am avut întotdeauna pilates pentru exerciții plictisitoare și lente, dar trebuie să recunosc, de când practic pilates cu Fitshaker, mă simt minunat. Capul meu este ordonat, spatele nu mă doare și corpul meu este întărit. Mulțumesc! "

Veronika K.: „ Îmi place Pilates cu Adrejka! Pentru că am probleme constante de șold, mă întorc în mod regulat la exercițiile ei. ”

Știți deja elementele esențiale despre pilates, acum încercați să îl puneți în practică. Puneți deoparte aproximativ 30 de minute pentru dvs., scoateți un covor de exerciții, îmbrăcați ceva confortabil și începeți primul dvs. antrenament Pilates pe Fitshaker.sk:

De asemenea poti fi interesat de:

De ce Pilates este o formă ideală de exercițiu pentru toată lumea?

Suferiți de hipertensiune arterială? Exercițiile Pilates pot ajuta, de asemenea, în acest sens!

Cu Pilates, vă puteți întări mușchii. Aceste exerciții sunt excelente pentru mâini mai ferme și mai subțiri

  • Năut prăjit crocant și sănătos în 2 moduri: un sfat nu numai pentru Revelion - 29 decembrie 2020
  • Muesli de Crăciun - un cadou original într-o pungă, de exemplu pentru mama sau bunica - 3 decembrie 2020
  • YOGA la Fitshakeri: exerciții împotriva stresului, pentru susținerea imunității și pentru echilibrul corpului și sufletului - 9 martie 2020

Articolul a fost adăugat pe 05/03/2020 și plasat în categoria: Exerciții Autor: Baška Línek