după

Exercițiu după operație

Trimis de la MareKika »05 Aug 2017, 13:03

Bună, am un membru după operație și așa sunt foarte conștient că mușchii mei vor avea acum o margine de lucru în sens negativ, întrucât nu am voie să-mi călc pe picior timp de patru săptămâni. Spitalul a fost imediat avertizat că trebuie să practic boala picioarelor pentru a nu-mi slăbi mușchii și a mișca degetele de la picioare. Toate acestea. În acel moment, nu mi-am dat seama că s-ar putea să nu fie suficient, mai ales mă durea piciorul și îmi doream să fiu aproape acasă. Acum, că sunt în realitate, rezolv faptul că nici mușchii abrazivi nu vor fi ușori. nici nu îmi este destul de clar cum să fac mișcare cu acel picior.
Nu lucrez normal, am o muncă activă, în curând fac exerciții de fizioterapie și antrenamente. Dar de cele mai multe ori nu practic aceste exerciții acum.

Am introdus practica că de fiecare dată când mă plimb prin apartament (citiți pe toaletă, aceasta este singura călătorie voluntară de până acum), când mă culc, practic 10 lovituri și zece îndoite cu celălalt picior (până acum articolul a fost deja operat până la sfârșit).

Așadar, cred că aș vrea să mă concentrez asupra stomacului și brațelor, lăsați-mă să fac ceva în timp ce mă pot antrena mai mult cu picioarele. mâinile mă doare din cauza folosirii butoaielor, așa că, pe de o parte, decid dacă le voi întări și mai mult, sau mai degrabă niște întinderi. dar din nou, cum mă pot întări? Ma poate sfatui cineva? Ai întâlnit asta?

Vă mulțumesc pentru orice sfat, chiar și pentru părere