schimb

Exercițiul înțelege compania și adoră ritmul, așa că de ce să petreci minute lungi pe o bandă de alergat când poți dansa antrenamentul cardio?

Experții spun că antrenamentul bazat pe mișcări de dans, de la zumba la aerobic Bollywood, poate ridica antrenamentul de fitness la o activitate plăcută. „Este ca și cum ai ucide două muște dintr-o singură lovitură”, spune instructorul Rahul Nath, care lucrează la un centru de fitness 24 de ore din California.
„Înveți elementele de bază ale dansurilor lumii în timp ce arzi calorii și întărești antrenamentul cardio”, a spus el. „Când ai terminat, picură de la tine - asta își dorește toată lumea când vin la sală.”

Cursurile de fitness de dans nu sunt clase de formare clasică de dans - majoritatea antrenorilor instruiți se bazează pe asta. "Fitness-ul este cheia, încercăm să simplificăm mișcările și să adăugăm mai mult aerobic. Este ușor. Învățarea artei dansului este următorul nivel".

Zumba și alte exerciții de dans au fost clasate pe locul al nouălea de către Colegiul American de Medicină Sportivă într-un sondaj recent al tendințelor de top ale fitnessului din 2012. Acestea provin din răspunsurile a 2620 de profesioniști din domeniul fitnessului din întreaga lume. „Zumba pare a fi un succes - oferă un spațiu în care oamenii pot merge, să fie ei înșiși și să fie fericiți”, a spus Tim Keightley, care supraveghează exerciții de fitness la Gym Gold. „Timpul zboară, iar oamenii nu se mai simt prost dacă nu pot dansa. Zumba va rămâne aici o vreme ", a adăugat el.

Keightley susține, de asemenea, că mulți vizitatori mai în vârstă de la sală tind să dorească o abordare mai puțin serioasă a fitnessului. „Toată lumea vorbește despre boom-ul unui începător”, a spus el. „Am constatat că persoanele în vârstă vor să se distreze. Nu vor ca antrenamentul lor să se desfășoare într-un spirit serios. ”Asta le pot oferi cursurile de dans și fitnessul de dans.