Postat de: Viktor Fiala în Sport 29 martie 2017 Comentarii dezactivate pe Exercițiul fizic și o dietă sănătoasă este ceea ce are nevoie în special tânăra generație 781 de vizualizări

dietă

Incorporarea unei diete sănătoase permanent în dietă este doar un vis pentru mulți tineri. Oamenii încet, dar sigur încetează să se miște, preferă mâncarea rapidă și nu se pot obișnui cu obiceiuri alimentare mai sănătoase. Și rezultatul? Obezitate, risc crescut de infarct sau multe boli grave care afectează nu numai vârstnici, ci și tineri.

În timpul zilei nu reușesc să iau o doză suficientă de vitamine. Ce ar trebuii să fac?

În prezent suntem „inundați” de o mulțime de informații despre stiluri de viață sănătoase, care sunt disponibile nu numai pe internet, ci și la televizor, reviste, ziare ... Pur și simplu în jurul nostru! Și ce cauzează multe informații? Pur și simplu nu se poate orienta în ele și poate evalua obiectiv ce să creadă și ce sfaturi să urmeze. Deci, există o regulă de bază și practic simplă - o combinație nutriție sănătoasă și mișcare! Rezultatul? Reducerea greutății, o stare mai bună, îmbunătățirea sănătății fizice și mentale generale, minimizarea stresului și îmbunătățirea somnului. Cu toate acestea, dacă nu aveți suficient timp în timpul zilei pentru a fi atenți la ceea ce mâncați și la cât consumați, una dintre soluțiile eficiente pot fi suplimentele nutritive care conțin vitamine, minerale și substanțe nutritive importante pe care ar trebui să le luăm în timpul zilei. Pastilele de usturoi sunt eficiente pentru tensiunea arterială crescută, tabletele de anghinare susțin digestia sau ciulinul de lapte este un puternic antioxidant care regenerează celulele hepatice și are un efect pozitiv asupra vezicii biliare, deci depinde de tine ceea ce preferi.

Nu uitați să vă mișcați!

Fără îndoială, exercițiile fizice regulate aparțin și menținerii unei sănătăți bune! Ce să ia biciclete și să faceți un tur al orașului cu toată familia? Vremea de primăvară ne oferă multe ocazii de a ne petrece timpul liber în natură și de aceea ar fi păcat să nu profităm de ea. Nu trebuie să „mergeți” cinci ore în sus sau să petreceți în fiecare zi în sala de gimnastică pentru a vă simți în cele din urmă în formă. Tot ce trebuie să faceți este să vă schimbați mașina cu o bicicletă, de exemplu, și cel puțin din când în când veți „rămâne” cu cei dragi, dar nu?