Blake Lively, în vârstă de 33 de ani, a născut al treilea copil în urmă cu un an.

Ea a născut o a treia fiică pentru soțul ei, actorul Rya Reynolds. Faimoasa blondă a aparținut întotdeauna femeilor slabe în mod natural, dar a trebuit să-și piardă o parte din greutate după naștere. Așa cum a dezvăluit antrenorul ei din New York, Don Saladino, ajutorul celebrei vedete în antrenament este kettlebell. Acest ajutor pentru exerciții fizice poate fi obținut în diferite greutăți - odată cu creșterea sarcinii de antrenament, toată lumea poate crește în mod natural sarcina.

Exercițiul preferat de Blake Lively este „leagănul” - este considerat a fi un exercițiu al întregului corp, care încarcă în mod specific partea din spate a corpului și întreaga parte superioară. Cum să o facă? Stai deasupra kettlebell-ului, ține-l cu ambele mâini. Corpul este îndoit înainte, spatele ferm și drept. Cu o mișcare scurtă, trageți kettlebell-ul între picioarele îndoite în spatele dvs. și cu o mișcare puternică, intensă, „aruncați-l” înainte până la nivelul pieptului. Mâinile sunt întinse. Mișcarea se termină prin întinderea în talie și genunchi.

Pentru început, este recomandat să începeți cu un kettlebell cu greutăți mai mici - 2 până la 5 kg. Ulterior, puteți ajunge la sarcini mai grele.

blake

După cum a spus în trecut pentru emisiunea „Sunrise”, ea nu a concurat în niciun kilogram. „Este posibil ca o femeie să nu fie pregătită să joace pentru Victoria's Secret imediat după ce a născut, deoarece tocmai a devenit parte a miracolului vieții. Cred că, pentru numele lui Dumnezeu, tocmai am născut un copil ", a spus frumoasa blondă, care este din nou în formă maximă.