pentru

Aceste supe reci de legume și fructe sunt răcoritoare, ușoare și le puteți mânca nu numai în zilele toride, ci și în timpul pierderii în greutate. Nu există făină în aceste supe și totuși sunt bogate, sănătoase și delicioase! Încercați una dintre aceste supe reci, care sunt puțin diferite de cele clasice calde și cu siguranță vă veți îndrăgosti de ele ...

Rețetă pentru supă de castravete rece

Răcoritor, ușor, dar în același timp te va satisface cu siguranță. Supa de castraveți este o opțiune excelentă pentru o cină ușoară.

Ai nevoie: 600 g de salată de castraveți, 250 g de iaurt alb, 1,5 deci cremă pentru gătit, 4 - 6 căței de usturoi, mărar proaspăt, puțin ulei de măsline, sare de mare, piper negru măcinat, nuci pentru garnitură și dacă aveți condimente tzatziky.

Se războiesc castraveții curățați și spălați pe o răzătoare mai grosieră și se așează într-un castron. Adăugați puțin ulei de măsline, iaurt alb, smântână, mărar feliat, piper negru măcinat, piper tzatziki, sare de mare, usturoi zdrobit și amestecați totul bine. Puneți această supă în frigider și când este într-o farfurie, presărați blatul cu nuci.

Rețetă pentru supă rece de caise

Această supă rece de caise este ușor acră, sănătoasă și delicioasă. Potrivit pentru zece, olovrant sau cină.

Ai nevoie: 1 kg caise, 100 g miere, 1 lămâie, 1 pătură de vin alb, apă.

Tocați caisele, spălați-le și tăiați-le în bucăți mai mici. Puneți-le într-o oală, turnați apă peste ele și gătiți într-o masă moale. Apoi amestecați această masă într-un terci neted, adăugați vin, suc de lămâie, miere și lăsați-o să se încălzească, nu să fiarbă. Apoi lăsați această supă să se răcească și puneți-o în frigider.

Rețetă pentru supă rece de broccoli

Opțiune ușoară și sănătoasă pentru o cină cu conținut scăzut de calorii, mic dejun sau zecime. De asemenea, puteți îmbogăți această supă cu brânză rasă.

Ai nevoie: 800 g broccoli fiert, 300 g dovlecei rafinați, 2 căței de usturoi, 300 g brânză de vaci degresată, piper negru măcinat, sare de mare, puțin ulei de măsline, mărar sau pătrunjel proaspăt.

Se amestecă broccoli înăbușit, dovleceii curățați și rase, usturoiul zdrobit, mărarul, brânza de vaci, puțin ulei de măsline, sarea de mare și piperul negru măcinat într-o masă fină și groasă. Dacă masa este prea groasă, adăugați mai mult dovlecei sau puțină apă. Apoi puneți această supă în frigider și puteți adăuga și pătrunjel proaspăt feliat în vârful farfuriei.

Rețetă pentru supă de cireșe rece

Gustul frumos, uimitor și inconfundabil al acestei supe reci te poate răci și pe tine! Dacă vă place ceva rece și dulce, atunci luați această supă de cireșe.

Ai nevoie: 1 kg de cireșe fără sâmburi, 1,5 litri de apă, 150 g zahăr din trestie de zahăr, 2 creme deci pentru gătit, 3 pachete de zahăr vanilat, 70 g de solamil.

Spălați cireșele cu os și puneți-le deoparte. Puneți apă, zahăr și aduceți la fiert într-o oală, apoi turnați cireșe în ea. Se amestecă Solamyl în cremă. Se amestecă cireșele într-o masă netedă, se adaugă smântână cu solamil, zahăr vanilat și se lasă să se încălzească, masa nu trebuie să fiarbă. Apoi puneți deoparte supa de cireșe și lăsați-o să se răcească și la frigider.

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Ce crezi? Alătură-te nouă acum pentru o nouă provocare de potrivire online și creează obiceiurile potrivite pentru a te ajuta să fii FIT și să arăți mai bine. Exercițiu live, ajustarea meniului, motivația de grup și multe alte beneficii. "ALATURA-TE AICI"