Da, am început dieta Cambridge sub supravegherea propriului doctor. La instigarea fostului meu iubit, care a slăbit 40 de lire sterline, am vrut să slăbesc. Cambrigde a fost o noutate în Slovacia în urmă cu 5 ani, nimeni nu știa despre asta și, mai ales în fiecare lună, a funcționat pentru unul, în afară de 300e, în acel moment aproape tot salariul minim. Știam deja ce este keto și carbohidrații scăzuți, am ținut un carnivor acum 11 ani, când cuvântul keto probabil că nici măcar nu exista în Europa 🙂 Din Cambridge, care era extrem de drastic și foarte dezgustător pentru mine, în cele din urmă am trecut la Exante dieta, pe care am comandat-o din Anglia. Era mai gustos și avea o selecție mult mai mare și mai ales mult mai ieftin.

dieta

Cât de greu ți-a fost să intri în cetoză? Cum ați perceput prăbușirea carbohidraților?

Foarte greu pentru mine. Sunt genul de persoană care este adesea bolnavă, nu se simte bine și sunt mulți factori care mă afectează. Deși orice tranziție la cetoză este o durere pentru mine, atunci sau acum, mi se pare foarte dificil de gestionat. De asemenea, corpul meu este oarecum zdruncinat 😀 este foarte greu să intru în cetoză și durează, de asemenea, 4-5 zile pentru a intra în el.

Ai slabit? Poate câte.

Mai întâi am slăbit 6 kilograme. Apoi le-am luat și încă 40 (mi-au găsit o tulburare hormonală, pe care fie am adus-o cu pungi keto, fie am „ajutat-o” semnificativ). Am pierdut 10 ani cu el acum doi ani și de atunci am păstrat-o cu abateri mai mici sau mai mari (minus 5-6 kilograme, în funcție de dacă am o dietă sau o perioadă de consum).

Ții greutatea? Ați evitat efectul yo-yo?

(răspuns la întrebarea anterioară) NU: M-am îngrășat mult ca un porc, foarte mult. Nu a fost imediat în 3 ani. Eram foarte nefericit, emoțional în partea de jos, sufeream de depresie și anxietate, precum și de dezechilibre hormonale semnificative. Toți acești factori m-au determinat să nu pot începe să fac mișcare, să am grijă de mine, să urmez dieta. M-am întins, am mâncat, am băut și am vrut să se termine. Dar știu și că e vina mea, ar fi trebuit să găsesc puterea de a schimba ceva. Dar nici măcar nu mi-am dat seama atunci că de fapt aveam o problemă mentală.

Continui să mănânci cu conținut scăzut de carbohidrați?

După keto, am trecut la o formă mai ușoară - cu conținut scăzut de carbohidrați. M-a ajutat foarte mult din punct de vedere psihic, atât fizic, cât și medical. Din păcate, am ieșit din nou din drum - voi vorbi despre munca nouă și grea și viața într-o familie care nu are un conținut scăzut de carbohidrați - dar adevărul este că sunt tată, hedonist și îmi place viață prin experiențe care culminează cu mâncare și băutură bună.

Pe măsură ce evaluați dieta keto, ați recomanda-o altora, sau mai bine zis nu?

Un ceto într-o compoziție care corespunde corpului și ceea ce are nevoie persoana este un miracol. Vindecă boli incurabile, ajută extrem de mental (poveste adevărată), pentru persoanele cu tulburări ale creierului, după accidente, după înfrângeri, un mod de neînlocuit de a trăi din nou o viață plină. Desigur, mă refer la ceto în alimente întregi. Pungile sunt un mare rău și m-au ajutat să am mai multe probleme de sănătate, ale căror consecințe le voi avea pentru tot restul vieții mele.

Aveți vreun sfat pentru începători sau, de exemplu, unele experiențe specifice legate de dieta ceto?

Sfaturi - învață, învață, învață. Despre ceea ce mâncăm, ce metabolizăm, ce conțin anumite alimente - acesta este cel mai bun mod pentru noi și pentru corpul nostru, atunci vom ști pur și simplu ce este potrivit și ce nu. Keto nu este pentru toată lumea. Fostul meu iubit intră în cetoză imediat și, chiar dacă mănâncă o găleată de paste, are încă o cetoză foarte puternică a doua zi. Tot ce trebuie să fac este să beau un pahar de vin și cetoza a dispărut. Aș recomanda cu o reducere treptată lentă a carbohidraților în doze săptămânale, cu 100 g mai puțin pe săptămână și să vă ascult corpul. Și să-ți placă și să placă și să iubească din ce în ce mai mult. Ura propriei reflecții într-o oglindă nu va face niciodată nimic bun, ura va deveni doar rău și boală. Pacat ca nu am stiut inainte.