dietă

Grozav Teste

TEST: Ai vrut mereu să schimbi lumea, dar nu știai cum? Testează-te și află!

popular de pe web

IUBESC sau URĂSC ASTA

Nina Dobrev

Săptămâna aceasta v-am oferit o dietă care a atras mulți dintre voi. Vrei să încerci pierderea în greutate, care este lentă, dar cu atât mai eficientă? Ce au dezvăluit cititorii noștri despre această dietă? Câte kilograme au reușit să slăbească?

Am scris despre dieta de nouăzeci de zile în urmă cu doar câteva zile. Această dietă interesantă a făcut apel la mulți dintre voi, așa că vă aducem experiența pe care o au alte femei cu acest tip de slăbire, care, de exemplu, în ciuda vârstei mai mari sau a supraponderabilității, au decis să-și piardă treptat kilogramele în plus.

Este posibil și cu păcatele
Doamna Mirka are două treimi din dieta sa. „După prima lună de dietă, am slăbit opt ​​kilograme. Apoi am făcut câteva încălcări din cauza stresului. într-o zi am mâncat ceva dulce pe care nu l-am avut. dar apoi am continuat să țin dieta, așa că sunt de fapt încă sărac. „Recunoaște Mirka.

Doamna Elenka, care este deja cu un picior pensionar, laudă în principal pe această dietă că felurile de mâncare prescrise sunt ușor de preparat și, deoarece cina este de obicei aceeași cu masa de prânz, nu este nevoie să gătești prea mult. Și cel mai important, zece lire sterline au dispărut, nici măcar nu știe cum.

Ciocolata aceea este delicioasă!
Petra, în vârstă de douăzeci și doi de ani, își laudă foarte mult faptul că dieta „o forțează” să mănânce ciocolată și desert. „La început am fost îngrozit de modul în care ar putea slăbi atunci când i se va permite să mănânce dulce. Cu toate acestea, este un lucru grozav să nu mă plictisesc în fiecare zi când durez trei zile, așa că știu că a patra este o recompensă! Și funcționează pentru mine. "

Mama de trei ori Linda este foarte încântată să poată urma această dietă fără restricții majore, așa că nu o împovărează în niciun fel. „Am început să mănânc fructe cu copiii în fiecare zi și, din moment ce le pregătesc și legume, am jumătate din dietă echipată pentru a găti împreună. Este prima dietă de care nu mi-e foame! "

Dimpotrivă, cititoarea Anka ne-a mărturisit cu groaza ei despre cât de mult fruct ar trebui consumat în timpul dietei. „Nu am aproape niciun fruct, îmi provoacă probleme digestive. Am crezut că această dietă într-adevăr nu ar fi pentru mine, nu pot vorbi decât despre mere sau ananas. Cu toate acestea, am constatat că majoritatea fructelor pot fi înlocuite cu legume pe care le iubesc ”.

Iată câteva rețete inspirate de dietă:

Le dorim tuturor cititorilor săraci de pe Wanda.sk mult succes și rezistență!

Ardei umpluți cu fulgi de ovăz
Materii prime: 2 ardei, 1 roșie, 1 cană de fulgi de ovăz, sare, piper, 1 ČL de pătrunjel, 1 PL de busuioc, 1 lingură de mullet, jumătate de suc de lămâie, 0,5 l de apă, 1 bulion de legume, 1 PL de piure de roșii, 2 frunze de dafin îndulcitor artificial, sare

Aburiti faina de ovaz cu apa fierbinte si lasati-le sa stea aproximativ 10-15 minute. Apoi scoți apă din ele. Curățați ardeii, astfel încât să rămână întregi. Tăiați roșiile mărunt și adăugați-le împreună cu sucul în fulgi de ovăz, amestecați ierburile tocate, stropiți cu suc de lămâie, adăugați sare, condimentați. Umpleți ambii ardei cu acest amestec și gătiți-i în sosul de roșii pregătit timp de aproximativ 30 de minute. Pregătiți sosul astfel: faceți 0,5 l de apă și bulion de legume în bulion, la care adăugați 1 PL de piure de roșii, îndulcitor artificial după gust, 2 foi de dafin și puțină sare.

Cartofi fierți cu bietă
Materii prime: 6 cartofi, 50 dkg brută, 1 PL ulei de măsline, 1 ceapă, 2 usturoi, 1,5dl apă

Curățați cartofii, tăiați-i în sferturi și gătiți. Prăjiți ceapa pe 1 PL de ulei și tăiați părți mai groase de brustă în bucăți mai mici. Se toarnă 1,5dl de apă caldă și se fierbe timp de cel puțin 5 minute, apoi se adaugă a doua porție tăiată de brustă la tăiței mai grosiere și se fierbe încă 10 minute. În cele din urmă, adăugați usturoiul. Adăugați chardul la cartofii fierți și amestecați. Dacă nu aveți o brustă, o puteți înlocui și cu spanac. Mănâncă cu o felie de pâine integrală.

Păstrăv la cuptor cu salată de legume
Materii prime: 2 păstrăv purificat, sare, piper alb, 1 lămâie, busuioc, 1 cl ulei de măsline, ingrediente pentru salată - legume la alegere, mărar, oțet de mere

Pune busuioc și o felie subțire de lămâie în păstrăvul curățat. Acoperiți-l cu ulei de măsline
condimentează și sare. Încălziți tigaia și coaceți păstrăvul pe fiecare parte timp de 3 minute. Când este coaptă, stropiți-o cu suc de lămâie. Tăiați legumele curățate și spălate într-un castron. Mararul se toacă mărunt, se amestecă cu ulei de măsline, oțet de mere, sare și piper. Se toarnă leguma peste infuzie și se lasă să stea o vreme, astfel încât aromele să se conecteze între ele. Pentru a face această felie de pâine și bulion 3dl.

Salată caldă de fructe
Oase 2 piersici, 2 nectarine, 2 prune mari și taie-le în felii mai subțiri. Puneți în tigaie puțină scorțișoară măcinată, zahăr vanilat, o bucată de vanilie întreagă și fructe feliate. Amestecând constant timp de aproximativ 5 minute. Presară salata cu migdale prăjite. Mănâncă fierbinte.

Se prăjește ceapa tocată într-un pahar, se adaugă roșiile curățate, usturoiul și se fierbe la foc mic timp de aproximativ 5 minute. Înainte de final, adăugați busuiocul și pătrunjelul. Gatiti pastele si turnati sosul peste el.

Fasole la cuptor cu vinete
Materii prime:50 kg kg fasole albă, 2 ceapă, 1 baclazan, 2 ardei proaspeți, 2 roșii, 1 pepperoni, 1 linguriță de ulei, piper, piure, 2-3 foi de dafin, 3 dl bulion

Se prajesc ceapa tocata in ulei, boia taiata fasii si rosii taiate cubulete. De asemenea, puteți adăuga ardei iute după gust și condimentați cu condimente și cicoare. Se amestecă fasolea în acest amestec. Curățați vinetele, tăiați-le felii și prăjiți-le pe ambele părți într-o tigaie. Așezați alternativ straturi de fasole și vinete prăjite într-un castron. Se toarnă bulion și se coace neacoperit aproximativ 30 de minute la 200 de grade Celsius. Se servește cu o felie de pâine și salată verde.