dieta
Lucrez la nutriție și nutriție de câțiva ani. Mi-am adaptat nutriția pe măsură ce mi-am completat cunoștințele. Cursuri, seminarii, studii și practică.

Tot ce mi s-a părut logic, am dreptate în domeniul nutriției ea a încercat personal. Înainte de asta, însă, mi-am luat rămas bun pentru totdeauna de dietele și sistemele și experimentele similare pe mine. Chiar nu mai merit asta și carcasa corpului meu nu mai este.

Experiența personală este crucială.
Veți citi undeva despre procedurile corecte gratuit sau veți copia ce face cel mai bun prieten al dvs., propria experiență personală va decide dacă este potrivită pentru dvs.

Voi fi bucuros să vă descriu astăzi experiența mea de a trece de la o dietă „normală” la o dietă de tip metabolic.

A început prin a răspunde la toate întrebările Test pentru a determina tipul metabolic și rezultatul a fost că eu tip proteină-grăsime. Puteți face testul în centrul nostru de nutriție și exerciții.
O știam parțial și așteptam cu nerăbdare mai multe produse din carne, pește și proteine.

În trecut, îmi plăcea foarte mult carnea de vită, de multe ori o pregăteam acasă (muschi bun, păsări spaniole, chifle de vită, la grătar, tartare și bucăți de carne de vită ...) erau felurile mele preferate și, de asemenea, șuncă coaptă cu ou, pește afumat, copt peşte…
De-a lungul timpului, și mai ales sub influența informațiilor din mass-media, am încetat să mai consumăm acasă carne de vită, măruntaie, porc și pește gras și ouă. Ne-am aruncat literalmente în carnea de pui, fără să observăm că nu era cea mai sănătoasă sau cea mai gustoasă pentru noi, nu am observat cum a înflorit industria păsărilor și cum au suferit puii crescuți într-un mod „inuman”. Prin urmare, scriu inumanului, din cauza experiență proprie și verificată Știu literalmente cu ochii mei că oamenii au inventat o astfel de creștere a păsărilor de dragul unor profituri mari.

Și apoi, dintr-o dată cineva bine întemeiat a declarat că fulgi de ovăz este intrarea perfectă în ziua respectivă și beneficiază cel mai mult de sănătate, așa că m-am reorientat. Recunosc că în timp au gustat bine pentru mine și le pot mânca non-stop.
Dar obiceiurile și gusturile noastre sunt arme foarte puternice.
Dar corpul meu nu a fost cel mai fericit. Mi-a fost rapid foame, trebuia să mănânc altceva și „din păcate” am atribuit această afecțiune metabolismului meu rapid. Și contrariul era adevărat ... Metabolismul meu a fost încetinit de alimentele necorespunzătoare pentru tipul meu metabolic iar roata pierderii în greutate și creșterea în greutate și soluția zilnică, care este mai bine de mâncat, s-au învârtit.

Așa că acum am un test și știu ce tip metabolic sunt și ce să fac cu el?
Am scris că rezultatul lui nu m-a surprins și am fost, de asemenea, mulțumit. Dar „capul” și obiceiurile mele m-au împiedicat să fac schimbări. Din moment ce capul meu știa de multă vreme că micul dejun cu fulgi este cel mai bun, ea a rezistat unui mic dejun sărat sub formă de omletă, care îmi plac și nu am mâncat de ani de zile.
Au existat contradicții interne și luarea deciziilor nu a fost întotdeauna ușoară. Atunci sunt foarte conștient de cât de mult suntem controlați de obiceiuri și este extrem de extrem în dieta noastră. Am fost, de asemenea, tentat să mănânc altceva, dar până la urmă l-am pregătit în cea mai mare parte „la felul vechi”.

Ce va ajuta aici?
Perseverați și nu faceți multe schimbări simultan 🙂
Am scris-o din materialul care este atașat la rezultatul testului de alimente potrivite pentru mine și l-am lipit de frigider, merg încă des acolo.
Am decis asta Pregătesc o masă pe zi astfel încât să fie preparat din alimente potrivite tipului meu. A…. bolo acea decizie bună. Am fost ușurată și nu am pus presiune asupra mea.
Așa îmi pot imagina cu o zi înainte. Știu ce voi pregăti și deja aștept cu nerăbdare asta, pentru că voi combina ceea ce îmi place și îmi merge bine.
Mi-am păstrat micul dejun cu fructe (fără fulgi), îmi face bine și sunt de bună dispoziție când mănânc un castron cu fructe colorate frumoase și gustoase. Și voi pregăti al zecelea conform recomandărilor pentru tipul meu și sunt mulțumit.

Mi-am luat un angajament, că nu voi evalua rezultatele schimbării Mâncând acum. pot sa fac asta după trei luni. Dar astăzi am vrut să vă împărtășesc primele mele experiențe de schimbare.

Sunt mândru că o fac recunoaște-ți obiceiurile și schimbă-le.
Niciun obicei nu este rău sau bun. Avem doar obiceiuri pe care le-am făcut, ceea ce înseamnă că le putem schimba și noi. Marea majoritate a activităților zilnice creează dependență (ne ridicăm dimineața, ne spălăm pe dinți, turnăm cafea, ne îmbrăcăm așa, felul de a lucra este, de asemenea, un obicei ... cafeaua și dulciurile de după-amiază, modul de a telefona, modul de a sta etc. .)

da începe pas cu pas și fii perseverent. Fiecare mică schimbare duce la rezultate mari. Și ești norocos să fii aici pentru tine și vom fi bucuroși să vă răspundem la întrebări. Cu toate acestea, decizia depinde de tine.
Este un cea mai mare libertate a noastră - să pot decide singur 🙂
Decide în favoarea ta.