Cum să slăbești »Sport» Experiență de la sală când slăbești

experiențe

Probabil cea mai importantă experiență în încercarea de a slăbi este depășirea fricii de a merge la sală. Dacă ești gras, probabil că ești jenat. Pot sa merg acolo? Nu vor râde de mine? Voi arăta ciudat acolo.

Nimic din toate acestea nu este adevărat. Am avut și eu aceste sentimente. Este doar o frică obișnuită față de necunoscut.

Vă recomand, găsiți un însoțitor pentru prima dvs. vizită la sală. Cineva care cunoaște sau comandă un antrenor personal. O investiție de poate 10 euro într-un autocar vă va rambursa. Pe de o parte, vă va atenua frica și, pe de altă parte, vă va arăta ce să faceți.

  • Dacă vrei să slăbești, el îți va arăta exercițiile cardio adecvate.
  • Vă vor învăța câteva exerciții pe mașini sau cu gantere. Nu sunt necesare pentru pierderea în greutate, dar da pentru o stare bună.
  • Vă vor învăța tehnica corectă de respirație și cum să faceți exercițiile în siguranță.
  • Te va sprijini atunci când corpul tău (după primele secunde de exercițiu) țipă suficient.

Pentru a slăbi, fugiți de mișcare. Știu un lucru: nu vrei. Și îl știu pe celălalt: dacă depășești și pleci, brusc va fi ușor. Cel mai greu este să depășești lenea și să faci bagajele pentru a ieși din casă. Aceasta este cea mai importantă experiență a mea la sală. Odată ajuns acolo, exercițiul este cam evident. Toată lumea face ceva acolo, așa că ți se pare și normal.

Ideal dacă le combinați și poate fi aranjat relativ ușor dacă practicați sistemul SM. Acest exercițiu combină mai multe exerciții simultan, astfel încât chiar și un exercițiu scurt al sistemului SM vă va oferi mai multe beneficii simultan.

    Articol scris de: Miro Veselý Data actualizării 22 aprilie 2013

Miro Veselý

Despre autorul articolului: Nutriție sănătoasă și scădere în greutate Lucrez din 2004. Am publicat mai multe cărți despre scăderea în greutate. Cel mai recent se numește Meniul de pierdere în greutate și conține toate informațiile necesare despre pierderea în greutate de care cititorul are nevoie pentru a obține rezultate. Pentru cei care nu doresc să cumpere cartea, iată acest site. Veți găsi aici toate informațiile gratuit. În articole și cărți, mă bazez pe cunoștințele obezității clinice, recomandările OMS. Mă consult permanent cu medicii și kinetoterapeuții și, prin urmare, ar trebui să fie sigur dacă sunt urmați de un adult și de o persoană sănătoasă, numai obeză. Cu toate acestea, înainte de a pierde în greutate, este indicat să vă adresați întotdeauna medicului dumneavoastră.