Trimis de la Susan »02 mai 2012, 13:06

rețete

Bună, adaug o rețetă minunată pentru pastele coapte simplu. Nu sunt foarte masiv, așa că în rețeta mea șunca este într-adevăr doar pentru gust. Puteți recalcula cu ușurință, o puteți lua din brânză și adăugați șunca.

paste 150g
sunka 32g
brânză 30% 95g
ouă 1
lapte semidegresat 100g
ulei de măsline 10-15g
legume după gust, aveam broccoli și fasole verde

Abordare:
Tăiați soarele în bucăți mici, prăjiți scurt în ulei de măsline, adăugați legume, supraîncălziți, sare, condimentați după gust, adăugați paste gătite (chiar mai tari decât al dente, pentru a nu fierbe mai târziu la coacere, din cauza glicemiei index). De asemenea, amestec totul în vasul de copt cu brânza tăiată în cuburi și turn peste sosul de copt. Sosuri: întind ouăle în lapte, le gust, am dat puțină vegetație și pătrunjel, condimente. Fiecare după gustul lor. Coaceți în cuptor aproximativ 180 de minute timp de aproximativ 20 de minute și apoi descoperiți o vreme (depinde de cuptor și de preferința pentru crocant). Garnitură - salată de legume

pentru 3 porții - toate împreună:

4386 kj, 60 B, 117 S, 36 T

1462 kj, 20 B, 39 S, 12 T

Poftă bună!