Produsele pentru slăbit nu vor oferi suficientă pierdere de energie pentru a slăbi cu succes. Doar portofelul dvs. va fi „mai sărac”. Acest lucru a fost dezvăluit și de expertul în reducerea greutății dr., Mgr. Katarína Skybová într-un interviu online, care a fost pe 29 iunie 2015 în revista Vysetrenie.sk.

stilul

Despre expert

Dr. Dr. Mgr. Katarína Skybová este fondatorul Institutului de reducere și prevenire a complimentului excesiv de greutate ® a primul antrenor de slăbire și stil de viață sănătos din Slovacia. Ea a scris o serie de articole și cărți profesionale, cum ar fi dieta FRESH, dieta de reducere și dieta de slăbire. Participă la proiecte și emisiuni la televizor și radio.

Dr. Dr. Mgr. Katarína Skybová a fost online de la 11: 00-12: 00 luni, 29 iunie 2015 în revista Vysetrenie.sk. Vedeți ce a dezvăluit ea într-un interviu online!

Chat online

11:02 - întrebare de la: iveta Buna ziua, Care sunt modalitatile de a slabi din abdomen dupa 50 de ani Nu stiu cum sa o fac, altfel nu sunt supraponderal. Mulțumesc Iveta Bună ziua. Abdomenul este partea corpului din care puteți slăbi foarte bine și relativ repede. Cu toate acestea, acest lucru nu este posibil fără exerciții fizice regulate și ajustări dietetice. Dacă aveți mai multe grăsimi subcutanate pe abdomen, ar trebui să vă ajustați dieta în conformitate cu principiile unei diete de reducere rezonabilă și să începeți exerciții specifice pentru întărirea mușchilor abdominali. Exercitiile fizice te vor ajuta nu numai sa slabesti din abdomen, ci si sa intaresti si sa modelezi muschii abdominali. Este important să vă exercitați în mod regulat, optim de 3 până la 5 ori pe săptămână și să efectuați corect exercițiile. La începutul întăririi, alegeți exerciții mai simple și mai puține repetări de exerciții. Începeți să vă exercitați în decubit dorsal, cu picioarele îndoite la genunchi. Mai târziu, puteți să vă așezați picioarele pe un scaun sau să vă potriviți cu mingea. Exercițiile precum exercițiile de culcare și culcare sunt mai solicitante, așadar includeți-le în seria de exerciții numai atunci când vă aflați în stare bună. Veți găsi, de asemenea, o serie de exerciții potrivite împreună cu fotografii și o descriere detaliată a exercițiului în cartea Dieta de slăbire rapidă.

11:26 - întrebare de la: Lýdia Radimáková Bună ziua, nu v-ați gândit la o carte axată doar pe exerciții individuale sau pe seturi întregi de exerciții? Am mers la compliment în Trenčín timp de aproximativ un an și am practicat seturi individuale de exerciții, care s-au schimbat și dificultatea a crescut. Mulțumesc Mons. Lýdia Radimáková Salutări și vă mulțumesc pentru pont. Ne gândim la asta de mult timp și sper să o putem face. Între timp, anumite exerciții pot fi găsite în cartea O dietă rapidă de slăbire.

11:31 - întrebare de la: [email protected] Bună ziua, la modă există un produs „garantat” pentru a slăbi. Am pentru a doua lună și nimic. ce părere aveți despre aceste produse garantate pentru succesul garantat. Mulțumesc Petert Bună ziua. Nu recomand nimănui preparate și medicamente pentru slăbit. Niciunul dintre ei nu va oferi o astfel de pierdere de energie care ar fi suficientă pentru pierderea în greutate cu succes. Dacă produsele pentru slăbit ar funcționa, nu mai mult de 55% dintre oameni ar fi supraponderali! Ceea ce funcționează cu adevărat este o dietă sănătoasă și exerciții fizice adecvate. Și acest lucru nu ascunde nici măcar pregătirile sărăcite. Dacă citiți cu atenție prospectul, recomandarea de a urma un stil de viață sănătos este aproape întotdeauna dată la sfârșit, de obicei cu litere mici. „Pierderea în greutate” cu produse de slăbit, fără dietă și exerciții fizice, are ca rezultat cel mai adesea o greutate neschimbată și un portofel mai ușor și mai subțire.

11:45 - întrebare de la: magdalena pe parcursul a doi ani am pierdut treptat aproape 20 de kilograme. Mi-am schimbat complet dieta, predominanța în dietă este fructele dimineața și în partea de jos ingredientul principal sunt legumele. schimbat, mă puteți sfătui ceva vă mulțumesc salut. La fel ca doamna Dašena, recomand să lucrați cu experți în slăbire.

11:47 - întrebare de la: Veronica Bună, ce ar trebui să mănânc dacă vreau să slăbesc? Pe lângă exerciții fizice:) Bună ziua. Succesul în slăbit depinde în principal de felul în care mâncați. Lista alimentelor pe care le puteți mânca în timpul unei diete de reducere este extinsă. Puteți găsi o listă a alimentelor care susțin pierderea în greutate, dar și a celor care nu beneficiază de aceasta, în cartea Dieta proaspătă. Există, de asemenea, o propunere pentru un meniu de reducere și rețete.

11:49 - întrebare de la: Vera Bună ziua, aș dori să vă cer recomandarea pentru un mic dejun, în timp ce sunt vegan și în prezent îmi limitez aportul de fructoză și orice zahăr (melasă de trestie și miere). Mulțumesc. Salutări. Pentru ca eu să vă sfătuiesc, ar trebui să am mai multe informații despre dieta dumneavoastră.

11:55 - întrebare de la: štefan fridl Bună, întrebarea mea este, ce efect are consumul de viermi de carte asupra pierderii în greutate? Acest produs conține în principal muguri, fulgi de ovăz, semințe de susan și altele asemenea. Multumesc si toate cele bune. Knäckebrot are o valoare energetică relativ mare, la 100 de grame și până la 1500 kJ. De exemplu, pâinea albă obișnuită are aproximativ 1000 kJ/100 g, iar unele pâine cu cereale integrale livrează doar 600 până la 700 kJ/100 g. Atunci când slăbim, recomandăm clienților noștri pâine integrală sau produse de patiserie proaspete de calitate și knäckebrot doar ocazional. Knäckebrot are un conținut mai ridicat de fibre decât pâinea obișnuită, dar puteți completa în mod jucăuș diferența consumând o cantitate suficientă de legume, care în medie adaugă doar aproximativ 200 kJ/100 g.

11:59 - întrebare de la: Gitka Buna ziua, am 54 de ani si cantaresc 96 kg. Aș fi interesat să știu dacă și rezultatele mele de sânge se vor îmbunătăți, de ex. rinichii pe care îi am la margine și colesterolul, pe care îl am bine rău când de ex. 5 kg greutate. Nu repede, treptat luând mai puțin kcal pe zi și urmând un regim de băut de 2,5 litri de apă pe zi. Nu vreau să iau niciun medicament. Sunt alergic și iau medicamente zilnic de 30 de ani. Multumesc pentru raspuns. Salutari. Îmbunătățirea stilului de viață are un efect pozitiv asupra sănătății. Cu toate acestea, datorită diagnosticelor dvs., este necesar să pierdeți în greutate sub îndrumarea experților care vor stabili dieta potrivită pentru dvs. și eu voi supraveghea pierderea în greutate.