personajul

Acțiune

Ianuarie este în plină desfășurare și toți mergem treptat pe drumul cel bun după vacanță. Mulți dintre noi suntem deja pe deplin angajați. În timpul sărbătorilor de Crăciun și Anul Nou, ne putem odihni foarte bine și ne putem reîncărca bateriile. În același timp, însă, această perioadă este adesea riscantă pentru figura noastră. Sunt sigur că știi și tu asta. În timpul Crăciunului, puțini neagă și își iau din gură toate acele bunătăți gustoase de Crăciun. Bucurați-vă de o farfurie adecvată de supă tradițională, apoi de o grămadă mare de salată cu pește și apoi ajungeți din nou în fața televizorului cu o farfurie de caprifoi, produse de patiserie Linz, chifle de vanilie, grătare și alte prăjituri.

Numărul de pe scară ne va arăta fără milă în ianuarie cât de mult ne-am bucurat în acest sezon de Crăciun. Nu este de mirare, deci, că multe dintre rezoluțiile noastre de Anul Nou se referă la a mânca sănătos și a face mișcare regulată. Alimentația corectă este baza nu numai pentru o siluetă frumoasă, ci și pentru sănătatea noastră. Este cu siguranță potrivit să îi adăugați câteva exerciții. Există într-adevăr multe opțiuni, dar avem un sfat excelent pentru dvs. Termenul de formare EMS vă spune ceva? Vă putem spune că acesta este un antrenament cu utilizarea unor impulsuri electrice slabe, ale căror efecte sunt cu adevărat admirabile. Aflați cum acest tip de antrenament vă poate ajuta să vă închideți pantalonii după Crăciun!

Sursa: oficial YEES

Vă prezentăm instruirea EMS

Termenul EMS se referă la așa-numita electro-myo-stimulare, o tehnologie care a fost dezvoltată cândva pentru cercetarea spațială. Antrenamentul EMS (numit și antrenamentul XBody în țara noastră) se bazează pe stimularea musculară printr-un impuls electric. Deși aceste impulsuri provoacă o intensitate ridicată a contracției musculare, acestea sunt blânde și maxim sigure pentru oameni. Antrenamentul XBody folosește doar curentul de joasă tensiune, care este utilizat și de exemplu în reabilitare. Întregul exercițiu se bazează pe contracții musculare complet naturale, numai cu o eficiență mai mare. În timpul antrenamentului, care durează de obicei 20 de minute, există în medie 30 - 50 contracții musculare pe secundă.

În timpul antrenamentului, o persoană poartă un costum special cu electrozi, în care este introdus un curent. Acest tip de antrenament are diferite efecte asupra corpului uman, de la modelarea corpului la îmbunătățirea sănătății în multe probleme de sănătate. Este potrivit atât pentru bărbați, cât și pentru femei de la 16 ani. Cu toate acestea, există anumite restricții de sănătate în cadrul cărora nu este recomandată formarea EMS sau poate fi necesară consultarea cu un medic. Acesta este cazul, de exemplu, cu tulburări ale sistemului nervos, sarcină, boli cardiovasculare sau musculare grave, arsuri sau hemofilie severă. De asemenea, nu este potrivit pentru persoanele cu stimulator cardiac.

Vei fi interesat

7 motive excelente pentru a începe să înoți: Fascinant ce poate face o astfel de mișcare

    28 8
  • 18.07.2019

Killa va coborî imediat! Vă vom spune ce va servi ca substitut pentru paste

    108 11
  • 15.06.2019

Sursa: oficial YEES

Cum vă va ajuta la modelarea corpului?

Ce minuni poate face antrenamentul EMS cu corpul tău? Acest exercițiu este extrem de eficient, într-o perioadă de timp relativ scurtă. Antrenamentul de douăzeci de minute este adecvat pentru a finaliza de 1-2 ori pe săptămână, în timp ce primele modificări vizibile pot fi observate după 5 până la 6 exerciții. Modificări vizibile semnificative pot fi observate după 5 până la 6 săptămâni. În timpul antrenamentului XBody, există o încărcătură mare asupra mușchilor întregului corp. Cu ajutorul acestui antrenament, este posibil să vă consolidați corpul în primul rând, fie întregul, fie este posibil, de asemenea, să vă concentrați asupra zonelor problematice. Un avantaj imens este că articulațiile, ligamentele și tendoanele nu sunt suprasolicitate și încărcate în mod necorespunzător în timpul acestui exercițiu, așa cum se întâmplă adesea cu alte tipuri de antrenament.

Acest tip de exercițiu este potrivit pentru oricine încearcă să se formeze, să-și regleze greutatea și să-și modeleze corpul. Susține arderea grăsimilor, îmbunătățește metabolismul și, în combinație cu obiceiurile alimentare stabilite corect, ajută în mod semnificativ la slăbire. Rezultatul antrenamentului regulat nu este doar greutatea mai mică, ci mai ales o figură solidă cu curbe mai frumoase. Femeile se vor bucura, de asemenea, de faptul că formarea EMS este un ajutor mare și relativ eficient în lupta împotriva celulitei nedorite.