Ai mâncare în cap doar toată ziua
Dacă vrei să scapi de grăsime și să obții figura de vis, obiectivul tău nu este să devii sclavul planului de nutriție și să cântărești fiecare bucată de morcov pe care o mănânci. În schimb, ar trebui să te distrezi cu obiceiuri alimentare proaste și să le adopți pe cele sănătoase și raționale. Nu vrei să te gândești la mâncare de dimineață până seara. Dar exact asta se va întâmpla cu tine.
"Nu m-am gândit la nimic altceva decât la mâncare. Am numărat și am cântărit. A fost tortură. M-am gândit la ce ar trebui să mănânc, la ce îmi doream cu adevărat să mănânc și la ce aș putea mânca toată ziua", își amintește consilierul Jenn, consilierul Jenn. Mână într-un moment în care încerca să slăbească folosind o aplicație de numărare a caloriilor.
Numărarea vă afectează alegerile alimentare
Un stil de viață sănătos care duce, printre altele, la scăderea în greutate ar trebui să se bazeze pe o dietă variată și cât mai puțin procesată industrial.
Dar toată lumea va fi în curând împiedicată să calculeze valoarea nutrițională a unui prânz proaspăt gătit (un astfel de calcul poate dura uneori atât timp cât se pregătește o masă), atunci când alimentele ambalate oferă toate informațiile necesare direct pe ambalaj și aplicația le citește chiar ea însăși folosind un cod de bare.
În plus, după câteva săptămâni, s-ar putea să descoperiți că achizițiile dvs. sunt ca un „copiator”, deoarece articolele familiare contează mai bine decât cele netestate anterior.
Nu este durabil
Un organism care funcționează normal ne informează despre nevoile sale printr-un sentiment de foame sau pofta de mâncare pentru ceva anume. Cu toate acestea, odată ce vom începe să numărăm calorii și kilojoule, nu vom mai percepe aceste semnale și ne vom concentra doar pe îndeplinirea misiunii noastre.
Potrivit experților, acest lucru poate fi suportat de ceva timp, dar probabil că ne vom strecura în vechile obiceiuri după un timp. În plus, dacă greutatea nu scade la fel de repede pe cât ne-am imaginat, există un sentiment de minte în stil: „Sunt îngrijorat să număr aici, și oricum este inutil”.
- Dacă vrei să scapi de grăsime și să obții o figură de vis, scopul tău nu este să devii un sclav nutrițional
- 7 moduri incredibil de simple de a scăpa de grăsime de pe șolduri - Sfaturi și idei bune
- Cum să scapi de grăsimea din burtă
- 7 exerciții rapide pentru a scăpa de grăsimea de pe șolduri Toate sunt incredibil de ușoare! Sănătate minunată
- Dacă doriți să vă păstrați silueta, puneți mâinile departe de acest aliment!