Locuitorii din unele părți ale lumii trăiesc mai mult decât în ​​altă parte - de exemplu în Japonia sau Sardinia. Potrivit experților, ei știu secretul longevității și stilul lor de viață ar trebui să fie o inspirație pentru noi. Deci despre ce este vorba?

experții

Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), oamenii din întreaga lume trăiesc mai mult decât oricând în istoria noastră. Cei mai în vârstă locuitori ai planetei sunt japonezii - cei care au trăit până la 60 de ani sunt acum susceptibili să trăiască până la o vârstă medie de 86 de ani.. Vitalitatea lor se datorează în mare parte dietei, stilului de viață activ și legăturilor puternice de familie, potrivit experților contactați de CNN.

Citiți mai multe: Secretele bucătăriilor naționale dezvăluite: francezii sunt o mare surpriză!

Cea mai mare comunitate de secole trăiește în Okinawa, Japonia. Potrivit lui John Beard de la OMS, secretul lor de longevitate este în special dieta, care constă în principal din pește și legume. Grăsimile și carnea saturate se găsesc în dieta Okinawanilor doar în cantități modeste. În plus față de mesele hrănitoare și ușoare, o infrastructură medicală bună este, de asemenea, tipică pentru această zonă. Potrivit gerontologului Sarah Harper de la Universitatea Oxford, japonezii își susțin și longevitatea cu legături sociale puternice și activități care ameliorează impactul stresului. Inegalitățile sociale mai scăzute în rândul populației contribuie, de asemenea, la satisfacție.

Cultură și climat mai cald

În viitorul apropiat vom putea găsi în continuare mulți tineri de 80 de ani în sudul Europei, de exemplu în Italia, Spania și Franța. Potrivit lui Beard, cultura și un climat mai cald joacă probabil, de asemenea, un rol aici. Clima mai caldă vă permite să efectuați mai multă activitate fizică și să vă deplasați mai des în aer liber în aer curat. În țările în care iernile sunt reci și dure, un stil de viață activ este o provocare mai mare.

Cu toate acestea, experții sunt de acord că dieta mediteraneană, care constă în principal din legume proaspete, consum ridicat de ulei de măsline, consum de vin și aport moderat de carne și grăsimi saturate, contribuie semnificativ la longevitate. Acest tip de dietă este asociat cu o stare fizică și mentală bună la bătrânețe.

Natura socială

Zonele cu locuitori pe termen lung sunt, de asemenea, caracterizate prin natura socială, cu o predominanță a legăturilor familiale și sociale puternice. Oamenii de acolo au dezvoltat un sentiment mai mare de apartenență la comunitate de când erau mici și le place să mențină un echilibru sănătos între viața profesională și viața personală.

Bogatie

Cu toate acestea, nu trebuie să uităm de puterea economiei și a sistemului de sănătate în combinație cu alimente de calitate. Bogăția este, de asemenea, o condiție prealabilă pentru o viață mai lungă. Țările în care oamenii vor trăi mai mult în medie vor include, prin urmare, Elveția, Noua Zeelandă, Monaco, Australia, Luxemburg și Singapore. În țările cu o reprezentare redusă a grupurilor cu venituri mici, un grup mai mare de oameni poate trăi un stil de viață mai sănătos și poate beneficia de o bună îngrijire a sănătății, inclusiv o prevenire sporită.