Știința confirmă faptul că patinajul este potrivit pentru modelarea feselor și coapselor, spune Martin Belás.
De asemenea, puteți cumpăra patine second-hand pentru copii, spune Martin Belás de la Facultatea de Educație Fizică și Sport de la Universitatea Comenius. „Patinele cu dimensiuni reglabile sunt o alternativă potrivită pentru copiii cu vârsta de patru sau cinci ani”, spune el.
În interviu veți afla:
- ce principii să urmezi atunci când alegi patine noi,
- cum să îmbunătățim pur și simplu patinele mai vechi,
- care este tehnica corectă de conducere și ce greșeli fac oamenii cel mai des,
- ce efect are patinajul asupra părților individuale ale corpului.
Ce părți ale corpului sunt afectate de pânze cu role?
Activează în principal mușchii membrelor inferioare, în special mușchii sciatici și cvadricepsul. Sunt implicate și noduri în jurul genunchilor. Cu o poziție de patinaj cu viteză redusă, mușchii spatelui și ai cavității abdominale efectuează contracție musculară izokinetică (fără o schimbare semnificativă a lungimii fibrei musculare).
Puteți confirma științific că patinajul este potrivit pentru modelarea feselor și coapselor?
O serie de studii științifice sunt disponibile de la autori renumiți străini și interni, care au confirmat activarea mușchilor sciatici și ai coapsei în timpul patinării. Uită-te doar la patinatorii de viteză sau patinatorii de viteză, aceștia au hipertrofiați (măriți) muschii sciatici și ai coapsei. Dacă doriți să patinați suficient de repede, trebuie să efectuați reflexii cu suficientă forță și explozivitate, ceea ce vă va permite doar un volum suficient de masă musculară de calitate.
Dacă cineva vrea să-și modeleze fesele, patinajul în linie vă poate ajuta. Cu toate acestea, pentru a obține efectul dorit în această zonă, plimbările cu patinajul/antrenamentul trebuie să aibă un volum adecvat, intensitatea, regularitatea și patinajul trebuie să fie o tehnică optimă.
Expertul sfătuiește cum să alegi o bicicletă și cum să o conduci corect: o șa moale nu este soluția, ea ar trebui aleasă în funcție de forma fundului
Cum să patinezi pentru a slăbi?
Arderea grăsimilor corporale (pierderea în greutate) apare dacă
- Haine pentru câini - Cum să alegeți hainele potrivite pentru câini
- Live Cum să răspunzi corect la grav - Jurnal E
- Expertul recomandă Acestea sunt sfaturi pentru o slăbire adecvată - Viață sănătoasă - Femeie
- Un specialist în imunitate vă sfătuiește să mâncați și să faceți pentru a evita coronavirusul
- Expertul în dietă recomandă oboseală hipertensiune arterială