copii

Exercițiile Pilates sunt potrivite și pentru copii și tineri. Medicul de reabilitare și ortoped, MUDr. Július Kazimír.

Faptul că Pilates în sine nu și-a luat în considerare exercițiile uimitoare doar pentru adulți este demonstrat de faptul că a lucrat cel mai mult cu gimnaste, dansatori și sportivi de la vârsta de doisprezece ani.

Pentru un procent mare de copii

Proiectul Pilates pentru copii și tineri se desfășoară în Pilates Medical and Reformer Studio din Bratislava de la 1 iunie și se adresează copiilor și tinerilor, deoarece un procent mare dintre aceștia au o postură slabă și picioarele plate. Conform cuvintelor ortopedice, acest exercițiu poate schimba corpul, condițiile musculare, poate construi o postură complet diferită.

Mai întâi către ortoped

La început, copilul este supus unui examen de către un ortoped, care determină un program specific pentru el. Examinarea are loc și la sfârșitul programului, care este garantat de un specialist și practicat metodic cu un instructor și fizioterapeut instruit.

Exercițiile sunt atractive

Copiii sunt grupați în funcție de vârstă. Sunt patru dintre ei - cei mai mici copii au cinci ani, cei mai mari optsprezece, dar și copiii se pot exercita individual. „Am pregătit exerciții Pilates pentru fiecare dintre grupele de vârstă și le-am eliminat pe cele care nu sunt adecvate copiilor și tinerilor.” Astfel, au rămas exerciții atractive, care ar fi condus treptat la schimbarea completă a corpului menționată. „Poziția necorespunzătoare și problema picioarelor plate vor fi eliminate și va fi construit un corp puternic și flexibil”, a spus medicul pentru Pravda.sk. Corpul va începe să se schimbe după doar zece săptămâni. Exercițiul în sine nu durează mai mult de o jumătate de oră, ciclul conține aprox. zece exerciții cu pauză. Este suficient să faci mișcare o dată pe săptămână.

Ca un mic magazin de jucării

Copiii fac exerciții cu un instructor experimentat (poate fi prezentă și mama) pe un covor cu diverse ajutoare, cum ar fi fitlopta, inelul pilates, teraband și alte ajutoare pentru picioarele plate. „Avem douăzeci de ajutoare pentru piciorul plat, este ca un mic magazin de jucării.” Reformatorul Pilates pentru copii poate fi adaptat, astfel încât și copiii să se poată antrena. Se pot întinde pe el și, în același timp, antrenează mușchii de la picioare, prin trunchi, până la picioarele plate. Desigur, nu există gantere în program, nu este o sală de sport. „Aici ajung tinerii noștri și se întorc la noi cu probleme”, a spus MUDr. Casimir.

A treia oră lipsește

„Fiecare exercițiu are propriul său nume și copilul îl învață treptat, îl poate încerca acasă”, explică medicul de reabilitare, a cărui intenție este de a înlocui clasa de educație fizică lipsă. Lipsește în școli ", a adăugat el." Când am studiat programele de educație fizică pentru școlile primare și secundare, ceva de genul metodei Pilates era necesar timp de douăzeci de minute. Îmi amintesc chiar că în decretul de acum patru ani, Ministerul Educației a planificat o a treia lecție. "Educația fizică, în care Pilates trebuia să fie un sistem. În principiu ne întoarcem la intențiile noastre inițiale", spune medicul.

Inspirație din străinătate

Instructorii din studio au fost inspirați de proiecte străine din SUA, unde este o problemă la nivel național. S-a dovedit că metoda Pilates este optimă pentru fiecare grupă de vârstă. Cuvântul prevenire este de asemenea inflexionat în cazul programului menționat. Studiile arată că problema picioarelor plate afectează până la 60% dintre copii.

Credincios pentru viață

La întrebarea dacă copiii care practică sport sunt mai buni la postură, MUDr. Casimir a răspuns: „fără echivoc. Dar nu trebuie să uităm de sport, care este o afacere unilaterală. Jucătorii de fotbal au supraîncărcat mușchii, dar și jucătorii de tenis, de exemplu. Se știe că Pilates lucrează foarte armonios cu corpul uman. ”În mod ideal, cineva ar dori să facă exerciții de copil și să rămână fidel vieții sale.

Podea netedă, fără umflături

Picioarele plate sunt create deoarece piciorul bebelușului este prea aproape de pantof sau de papuc. Din zori până la amurg. Nu în ultimul rând, acestea sunt, de asemenea, grav afectate de suprafețe. Din motive logice, apartamentului îi lipsesc pietrele și denivelările. Pardoseala netedă - parchet, linoleum, este nefavorabilă pentru ei. „Problema piciorului plat începe atunci când arcurile încep să cadă”, a explicat medicul.

Mai multe despre program pot fi găsite pe site-ul www.pilates.sk.

© DREPTUL DE AUTOR REZERVAT

Scopul cotidianului Pravda și al versiunii sale pe internet este să vă aducă știri actualizate în fiecare zi. Pentru a putea lucra pentru tine în mod constant și chiar mai bine, avem nevoie și de sprijinul tău. Vă mulțumim pentru orice contribuție financiară.