Reflecţie. este de fapt nutriție.

alimente nutrienți
Vă ofer acest articol pentru reflecție. Acest lucru se datorează realizării dacă uneori ne gândim la ceea ce cumpărăm, mâncăm, ce informații obținem despre alimente și ce alimente gătim sau gătim în restaurante pentru a ne satisface prețul? Meniu ieftin de ingrediente ieftine. totul în detrimentul calității. dacă nu ne schimbăm atitudinea și cererea de calitate. nu după etichete cu date complete cu care se ocupă UE. nici comercianții în lanț, nici producătorii de alimente nu le vor schimba.


Alimentația sănătoasă este o chestiune extrem de simplă și este ușor de înțeles atât pentru consumatorii de salate, cât și pentru iubitorii de friptură. Baza dietei celor mai mulți oameni care mănâncă conform așa-numitelor alternative - de la VEGA până la consumatorii de paleo - sunt baza alimentelor naturale, pe care oamenii conștienți le preferă în locul produselor semifabricate. Niciunul dintre ei nu trebuie să studieze zeci de aditivi sau să compare dacă un semifabricat cu autocolant este mai bun decât un semifabricat fără autocolant. Mănâncă cel mai bine fără ei.

Recomandări bazate pe alimente, nu pe nutrienți

În acest spirit, Ministerul Sănătății din Brazilia a emis public recomandări nutriționale. Acestea se bazează pe alimente, dietă și alimente, nu pe nutrienți. Dieta pe care o recomandă este sănătoasă, gustoasă, durabilă din punct de vedere social și ecologic. Sfaturile în această formă sunt mai ușor de înțeles și, prin urmare, sunt mai acceptabile pentru publicul larg. Eu mă identific pe deplin cu ei și le transmit mai mulți ani.


Recomandări nutriționale braziliene

1. Luați alimentele naturale, minim industrializate, ca bază a dietei.
2. Utilizați uleiuri, grăsimi, sare și zahăr în cantități mici pentru a aromă alimentele naturale sau minim procesate industrial.
3. Limitați alimentele procesate industrial.
4. Excludeți alimentele foarte industrializate.
5. Mănâncă regulat, într-un mediu adecvat și, dacă este posibil, în societate.
6. Cumpărați în locuri în care este disponibil un sortiment variat de alimente naturale și prelucrate minim industrial.
7. Învață să gătești, împărtășește-ți experiențele și gătește.
8. Planificați suficient timp pentru mâncare și prepararea acestora.
9. Când mâncați departe de casă, alegeți locurile în care puteți alege mese proaspăt pregătite.
10. Ferește-te de reclamele alimentare.

citiți întregul articol aici: http://www.margit.cz/zivi-na-nezdrave-strave/
traducere fragment:
DA

Duminică, 15 februarie 2015

Sfaturi și cunoștințe ale faimosului.

CHARLIE CHAPLIN

Marți, 10 februarie 2015

Sfatul persoanelor rare.

Instrucțiuni pentru viață.

1. Luați în considerare faptul că dragostea mare și faptele mari implică un risc mare.

2. Când pierzi, nu pierde lecția de ce.

3. Rămâneți la cele trei R:

Respect pentru tine.

Respect pentru ceilalți.

Responsabilitate - responsabilitate pentru toate acțiunile tale.

4. Amintiți-vă că atunci când nu obțineți ceea ce doriți, uneori este o mare lovitură de fericire.

5. Aflați regulile, astfel încât să știți cum să le încălcați corect.

6. Nu lăsați mici dezacorduri să rănească o prietenie mare.

7. Când îți dai seama că ai făcut o greșeală, ia măsuri imediate pentru a o corecta.

8. Fii singur o vreme în fiecare zi.

9. Deschide brațele pentru a te schimba, dar nu renunța la valorile tale.

10. Amintiți-vă că tăcerea este uneori cel mai bun răspuns.

11. Trăiește o viață bună, cinstită. Doar când vei îmbătrâni și vei privi înapoi vei putea să te bucuri de ea a doua oară.

12. O atmosferă iubitoare în casa ta este fundamentul vieții tale.

13. În caz de dezacord cu cei dragi, rezolvați doar situația actuală. Nu scoate la lumină trecutul.

14. Împărtășește-ți cunoștințele. Este o modalitate de a atinge nemurirea.

15. Fii blând cu Pământul.

16. O dată pe an, du-te undeva unde nu ai mai fost.

17. Amintiți-vă că cea mai bună relație este una în care dragostea voastră reciprocă este mai mare decât nevoile voastre reciproce.

18. Evaluează-ți succesul prin ceea ce ai trebuit să renunți pentru a-l atinge.

19. Abordează-ți dragostea și gătitul cu devotament fără griji și jucăuș.

*** Mesaj al Dalai Lama ***

Joi, 5 februarie 2015

Atragem parteneri la viață.

Ați observat vreodată cum trăiesc oamenii în lumi diferite care sunt radical diferite între ele? Pentru unii lumea este un loc sumbru plin de singurătate și mizerie, pentru alții aceeași lume este o sursă de dragoste și satisfacție. Și pentru alții, era un deșert gol care se transformă încet într-o oază fermecătoare .

Deci, dacă doriți să vă dați șansa de a găsi un partener cu adevărat extraordinar, trebuie mai întâi să scăpați de toate prejudecățile negative legate de femei, bărbați, relații și dumneavoastră. . În schimb, trebuie să îndrăznești să crezi că cel puțin unii reprezentanți minunați ai sexului opus aleargă în întreaga lume și că ai puterea de a-l atrage pe cel potrivit. De asemenea, trebuie să fiți pregătiți pentru posibilitatea de a crea o pereche foarte puțin probabilă cu omologul dvs. care va contrazice toate statisticile privind probabilitatea separării sau divorțului. .

Privirea prin „ferestrele” gândirii pozitive este o condiție necesară pentru ca dorințele tale să fie îndeplinite .


* * *
- Extras din cartea de Tara Springett, Sufletul tău pereche

Miercuri, 4 februarie 2015

Fructe și legume vs. Autoritățile

Prin forma lor, fructele și legumele semnalează ce organe ajută.


Filosofia erborismului își are originile în știința semnăturilor, care este asociată cu Paracelsus (1491 - 1541) și care a fost popularizată ulterior de cizmarul german Jakub Bohm (1575 - 1924). Doctrina semnăturilor se bazează pe premisa că toate fructele și legumele au o formă similară cu organele care ajută la vindecare. În timp ce medicina alopată a condamnat doctrina semnăturilor ca o superstiție, studiile au arătat în repetate rânduri că principiile sale principale sunt adevărate. .

Să ne uităm la câteva exemple .

Nuc - creier
Cele două emisfere sunt îndoite și craniul ca o coajă - nuca arată ca creierul uman pe mai multe niveluri. Și creierul este exact ceea ce face nuca. Conține o cantitate mare de acizi grași omega-3, care ajută la prevenirea pierderii funcțiilor cognitive (procese cognitive, concentrare, memorie)


Fasole - are o formă asemănătoare cu rinichii și nu întâmplător susține activitatea rinichilor atunci când este consumată în mod regulat. Fasolea are un conținut ridicat de proteine ​​și, împreună cu acidul nucleic, susțin foarte mult celulele în regenerarea lor. Efectul final al celulelor regenerate este un organism complet întinerit. De asemenea, are un efect pozitiv asupra bolilor renale, hepatice și ale tractului urinar. Scade conținutul de zahăr din sânge, astfel încât această leguminoasă este potrivită și pentru diabetici. Are și efecte deshidratante.

Ghimbir - o bucată de ghimbir ajută stomacul și poate calma digestia .





Cartofi dulci - asemănătoare pancreasului. Ea este cea care îi place dulceața lor naturală, susținând astfel funcția sa corectă. de asemenea, acestea contribuie la stabilizarea nivelului de zahăr din sânge la diabetici