Barbia dublă este o problemă estetică foarte neplăcută, care este legată de mai mulți factori - pe lângă creșterea în greutate, poate fi cauzată și de îmbătrânire, slăbiciune musculară ca o pierdere a elasticității pielii bărbiei și a zonei gâtului.

rămas

Îndepărtarea unei bărbie duble poate fi dificilă chiar și după ce reușim să slăbim. Singura modalitate de a-ți recâștiga aspectul și de a elimina această problemă este de a întări mușchii gâtului și, împreună cu ei, pielea. Dar nu este nimic de îngrijorat - cele mai eficiente exerciții nu sunt ușoare și practic le poți face oriunde. Câteva minute pe zi vor fi suficiente și rezultatele vor apărea în câteva săptămâni.

1. Fălcile

Începeți prin a deschide gura largă, îndoiți buza inferioară spre interior și închideți gura în timp ce vă împingeți maxilarul înainte. Fiecare pas trebuie să fie lent, astfel încât mușchii bărbiei să fie implicați corespunzător în exercițiu. Lăsați mușchii să se odihnească înainte de a trece la următorul exercițiu. Eliberați maxilarul deschizând și închizând ușor gura.

3. Atingeți nasul

Exercițiul „atinge-ți nasul” este eficient în extinderea mușchilor bărbiei. Îți scoți limba și încerci să-ți atingi nasul. Așezați degetul sub bărbie pentru a simți mușchii extinși și îndreptați în această poziție.

5. Oval perfect

Toată lumea își dorește o formă perfectă a feței. Dacă doriți să vă antrenați fața pentru a fi mai oval, încercați acest antrenament. Întoarceți capul într-o parte și împingeți maxilarul înainte. Ar trebui să puteți simți mărirea mușchilor maxilarului și gâtului. Stai o secundă ca asta. Întoarceți capul în partea opusă și repetați.

Vezi celelalte exerciții din videoclipul de mai jos:

Cele mai bune idei pentru e-mail

A fi inspirat! Vă vom trimite în fiecare zi un rezumat al celor mai bune idei direct pe e-mail.