alimente

Ficatul este un organ vital. Este responsabil pentru o serie de procese importante asociate cu digestia, metabolismul, imunitatea și depozitarea nutrienților. În același timp, exclude substanțele chimice de care au nevoie alte autorități pentru activitățile lor.

Ficatul la un adult sănătos cântărește aproximativ 1,5 kilograme. Reglează compoziția sângelui, elimină toxinele dăunătoare din sânge, transformă substanțele nutritive în forme pe care organismul le poate prelucra și stochează unele vitamine, fier și zaharuri simple. De aceea este extrem de important să-l mențineți într-o formă bună. O dietă nesănătoasă și un stil de viață confortabil pot provoca supraîncărcarea ficatului. Aceasta duce la ea pierderea capacității de a procesa eficient toxine, grăsimi și zaharuri. Asta e corect crește, de asemenea, riscul de obezitate, boli cardiovasculare, oboseală cronică, dureri de cap, probleme digestive, alergii și multe alte probleme de sănătate. Cu toate acestea, multe alimente pot curăța, întineri și detoxifica ficatul.

Usturoi

Usturoiul ajută la curățarea ficatului prin activează enzime a căror sarcină este de a scăpa organismul de toxine. De asemenea, conține alicină și seleniu, care ajută la procesul de curățare și protejează ficatul de deteriorarea efectelor toxice. În plus, usturoiul scade colesterolul și trigliceridele. Nivelurile ridicate ale acestor substanțe supraîncarcă ficatul și îl împiedică să funcționeze corect. Pentru a face curățarea usturoiului mai eficientă, ar trebui să utilizați proaspăt în loc de uscate sau pudrate.

Grapefruit

Bogat aprovizionare cu vitamina C, pectină și antioxidanți la grapefruit funcționează ca un demachiant natural. Grapefruitul conține, de asemenea glutation, Un antioxidant puternic care neutralizează radicalii liberi și detoxifică ficatul prin administrarea acestuia scapă de metalele grele. În plus, conține un flavonoid numit naringenin, care ajută la descompunerea grăsimilor. Ar trebui să mănânci cel puțin un grapefruit pe zi sau să bei un pahar de suc proaspăt stors.

Sfeclă

Datorită conținutului ridicat de flavonoide din plante și beta-caroten, sfecla roșie (sau altfel sfecla roșie) ajută stimulează și îmbunătățește funcția generală a ficatului. În plus, este probabil cel mai eficient "purificator de sange" natural. Vă puteți răsfăța cu sfecla roșie ca o garnitură sau pur și simplu o puteți face suc. Salata, pe care o preparați amestecând o sfeclă rasă cu două linguri de ulei de măsline extravirgin și suc de lămâie de polka, este de asemenea gustoasă, dar mai ales sănătoasă.

Lămâi

Lămâile sunt utile în special pentru detoxifiere și susținerea funcției hepatice datorită D-limonenului, care ajută la activarea enzimelor responsabile de detoxifiere. Datorită conținutului ridicat de vitamina C, ficatul poate produce mai multe enzime pentru a susține digestia. Lămâi în același timp crește absorbția mineralelor în ficat. Cel mai ideal mod de a lua doza necesară din aceste substanțe zilnic este să beți apă amestecată cu suc de lămâie și pulpă la intervale regulate.

Ceai verde

Consumul regulat de ceai verde vă face să obțineți o doză bogată de catechine în corpul dumneavoastră. Aceste substanțe ajută stimulează metabolismul lipidic în ficat. Acest lucru previne acumularea de grăsime în acesta și în același timp protejează ficatul de efectele nocive ale substanțelor toxice precum alcoolul. În plus, ceaiul verde ajută în tratamentul sau prevenirea bolilor hepatice. De aceea, beți cel puțin o ceașcă de ceai verde pe zi.

Merele

Merele sunt o resursă bogată pectină - fibre solubile, care ajută la eliminarea toxinelor din tractul digestiv și a colesterolului din sânge. Echipa previne supraîncărcarea ficatului. În plus, merele conțin acid malic, un nutrient natural de curățare care elimină substanțele cancerigene și alte toxine din sânge. Consumați în principal mere organice sau pregătiți regulat suc proaspăt din ele. Pentru a preveni întunecarea, înmuiați merele curățate în apă de lămâie câteva minute înainte de coacere.

Curcumă

Această plantă indiană conține curcumină, care promovează producerea unei enzime hepatice primare numită glutation S-transferază detoxifiantă. De asemenea, ajută în regenerarea celulelor ficatului deja deteriorate. Se amestecă un sfert de linguriță de pudră de curcuma într-un pahar cu apă și se aduce lichidul la fierbere. Apoi beți băutura de două ori pe zi timp de câteva săptămâni și nu uitați să adăugați și condimentele preferate la mese.

Dvs. sau o persoană dragă ați avut probleme cu ficatul? Ce te-a ajutat cel mai mult cu problemele tale? Scrieți altor cititori în discuția de mai jos a articolului.