Am făcut un experiment și în loc de carne prăjită, hemendex sau panini la cuptor (cele mai bune trei micuri dejun ale soțului meu) am gătit fulgi de ovăz. Puțină fibră nu va răni râul. Rezultatul - l-a mâncat cu poftă (pur și simplu nu am ghicit puțin despre raportul dintre cantitatea și saturația terciului), așa că de acum înainte îl includ în meniu.:)
Materii prime
- 2 porții
- gătit
- dificultate ușoară
Mod de preparare
Probabil că majoritatea dintre voi nu au nevoie de o rețetă pentru terci, așa că nu trebuie să o citiți. Pentru ceilalți: Vărsăm lapte în caserolă - în mod intenționat nu scriu suma pentru că nu știu cât de flămând ești. Oricum, terciul este destul de plin. Este suficient ca o persoană să umple o mică farfurie mică.
Se curăță mărul și se rade mărunt aproximativ două treimi. Tăiați restul felii - vor fi pentru decor. Pasati banana cu o furculita si lasati-o intr-un castron.
Se toarnă fulgi în laptele care se încălzește. Deci, doar la o consistență de piure, dar de preferință mai puțin decât mai mult, deoarece fierberea se îngroașă. Adăugați jumătate din zahărul vanilat sau o lingură de trestie. Lăsați-l să fiarbă, continuați să amestecați și gătiți o vreme. În acest stadiu, amestecați mărul. Împărțiți terciul în două farfurii. Am lăsat o porție de măr pur, garnisit cu felii de măr, presărat cu zahărul rămas și scorțișoară. De asemenea, puteți adăuga stafide sau nuci tocate.
Am amestecat banana și miere în a doua porție și am presărat cacao pur pe o farfurie. (Ghici cine a avut care?)
Totul poate fi inventat și totul poate fi înlocuit cu apă, dar așa este mai bine.:) Bună dimineața și o zi reușită.