Valori nutritive:
-
1 portie/buc/g/ml 306 calorii 29 g carbohidrati 11 g grasimi 13 g proteine
Descriere:
Ador macii. Aș putea să-l mănânc o lire. Îmi place și mai mult combinația de mac și lămâie. Brioșele de mac sunt printre preferatele mele. Așa că într-o zi am decis să transfer această combinație în fulgi de ovăz. 😉
Coaja proaspata si suc cu lamaie, mac crocant, imbogatit cu albus de ou si lapte de mac. O combinație de ingrediente care evocă un mic dejun cremos și gustos pe care pur și simplu nu îl veți uita.
Materii prime:
fulgi de ovăz fine
coaja și sucul de 1 lămâie
Abordare:
În oală, am amestecat laptele, sucul și coaja de lămâie, albuș de ou și miere cu un tel. Lângă castron, am amestecat alte ingrediente uscate.
Am adus laptele la fierbere amestecând continuu. Apoi am adăugat amestecul de ovăz și am amestecat până se îngroașă până ce fulgii s-au înmuiat și am format un terci relativ gros.
Puteți presăra partea superioară a terciului cu încă puțin semințe de mac și stropiți cu lămâie.
Adidași Air Force 1 în al doilea nostru magazin!
Următorul Rețete de fitness
Terci cremos din orez negru exotic
Sunt genul de persoană care adoarme în fiecare seară cu ideea de a pregăti din nou ceva delicios și nou pentru micul dejun. Este partea mea preferată a zilei, la care acord multă atenție. Îmi place să mă trezesc știind că mă așteaptă un mic dejun fantastic, pe care îl pot savura cu o ceașcă de cafea de calitate.
Dacă vă place să preparați orez cu lapte, această versiune vă poate duce rețeta preferată la un nivel superior - în ceea ce privește gustul, dar și nutrițional.
Orezul negru necesită o pregătire mai lungă decât orezul alb obișnuit. Gătește aproximativ 60 de minute, dar merită! Este o sursă de antociani (substanțe cu un puternic efect antioxidant), vitamina E, fier, fibre și proteine. Este natural fără gluten și ușor de digerat.
Pot spune cu certitudine că sigur îți va plăcea și că îl vei pregăti regulat. 🙂